Find a course
Certification Courses
AFAA Group Fitness Instructor Training Course (Thai Programme) Thai
30 Hrs.
Price22,400.-
Thai language course
The Athletics and Fitness Association of America™ (AFAA) is a dominant force in movement-based group health and fitness. Their vision isn’t to just change bodies — but to advance the lives of instructors and those they guide. Fit® has partnered with them to allow you to take your fitness passion to a whole new level as an AFAA certified Group Fitness Instructor (GFI)
AFAA instructors and trainers go out into the world to share their love for fitness and be the person that others look to for a superior learning experiences. Now FIT is building on AFAA’s stature as a leader and innovator to get people in Thailand excited about working out.
Course content includes:
How to design, choreograph and lead a group fitness class.
Training modalities, including: strength and resistance, HIIT, interval, boot camp, yoga, cycle and more.
Essentials of exercise and physiology.
Foundations of nutrition and healthy eating.
How to adapt group classes for special populations, e.g. pregnant women and senior participants.
How to develop and use business skills and how to adhere to professional responsibilities.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
To sit for international exam : Valid Cardiorespiratory Pulmonary Resuscitation (CPR&AED) certification
Valid Cardiorespiratory Pulmonary Resuscitation
Duration
30 hours
Apparatus Instructor Training Program Thai
60 Hrs.
Price73,980.-
Thai language course
Join the Balanced Body® Apparatus program and become a full Pilates instructor. The Apparatus program involves 48 hours of face-to-face instruction and 150 hours of practice – a combination of self-practice, observation and practice teaching and a written and practical test.
Learn cuing, teaching and safety tips as well as equipment safety and maintenance for the complete repertoire of Trapeze Table, Cadillac, Tower, Pilates Chair and Barrels. This course provides you with a great variety of tools to use when working with your clients and qualifies you to take the Comprehensive Pilates Instructor exam.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Must have to complete Mat Instructor Training Program from any Pilates education institute
Completed the Balanced Body® course. Mat Pilates Instructor
Must have completed at least 20 hours of apparatus practice.
Practice Pilates apparadus apparatus for at least 20 hours.
Complete the movement course
Complete the movement course
Practicing Pilates on a mat for at least 20 hours.
Practicing Pilates on a mat for at least 20 hours.
Duration
60 hours
CERTIFIED HATHA VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 hours New & Improved 2025 Thai
200 Hrs.
Price62,100.-
Thai language course
1. Introduction to Hatha Vinyasa Yoga (4 วันเต็ม / 32 ชั่วโมง)
ทฤษฎี : โยคะคืออะไร, ประวัติความเป็นมาของโยคะ, โยคะแขนงต่างๆ, โยคะในยุคปัจจุบัน, มรรค 8 แห่งโยคะ
ปฏิบัติ : การสวดมันตราสันสกฤต, การอบอุ่นร่างกายเพื่อสร้างความพร้อมก่อนการฝึก, สุริยนมัสการ, อาสนะขั้นพื้นฐาน, ปราณยามะขั้นพื้นฐาน, โยคะนิทรา(การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบหลังการฝึกโยคะ)
2. Asana, Pranayama, Yoga Philosophy & Yoga Anatomy (4 วันเต็ม / 32 ชั่วโมง)
ทฤษฎี : ปตัญชลีโยคะสูตร, สงครามมหาภารตยุทธ/ภควัตคีตา, ภาษาสันสกฤตขั้นพื้นฐาน, 3Guna(แนวคิดของอาหารสามประเภทตามแบบโยคะ), Sat Karma(Sodhana Kriya), Bandha(พันธะ), องค์ประกอบและโครงสร้างโดยทั่วไปของคลาส หฐะวินยาสะโยคะ,
ศัพท์เทคนิคเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและแนวในการเคลื่อนที่ของร่างกาย, ระบบโครงสร้างร่างกาย(กระดูกและข้อต่อต่างๆในร่างกาย), ระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ, ระบบการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนเลือดในร่างกาย, ระบบการหายใจ, ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย, ระบบประสาท, จักระและต่อมไร้ท่อในร่างกายมนุษย์
ปฏิบัติ : การสวดมันตราสันสกฤต, Sat Karma(ทำชลเนติ และสุตราเนติ), ประยุกต์เทคนิคแห่งพันธะสู่การฝึกโยคะอาสนะอย่างมีประสิทธิภาพ, ท่าชุดฝึกโยคะอาสนะ, ปราณยามะแบบต่างๆสำหรับการฝึกโยคะ, Counter Pose Idea for Yoga Asana(การทำงานของกล้ามเนื้อและการออกแบบท่าแก้)
3. Skill & Method to Teaching Yoga (4 วันเต็ม / 32 ชั่วโมง)
ทฤษฎี : จรรยาบรรณสำหรับครูสอนโยคะ, จิตวิทยาขั้นพื้นฐานสำหรับการสอนโยคะ, การจัด Sequenceซีรี่ท่าชุดโยคะอาสนะสำหรับการสอนโยคะคลาสองค์ประกอบและโครงสร้างที่สำคัญของคลาส หฐะวินยาสะโยคะ, เทคนิคและวิธีการสอนโยคะอาสนะอย่างมีรูปแบบ, การช่วยเหลือผู้อื่นจัดระเบียบร่างกายสำหรับการฝึกโยคะอาสนะ
ปฏิบัติ : การสวดมันตราสันสกฤต, การพูดและการดูและควบคุมคลาสสำหรับการสอนโยคะ, Art of Adjustments for Yoga Asana(การช่วยเหลือผู้อื่นจัดระเบียบร่างกายสำหรับการฝึกโยคะอาสนะ)ท่าชุดฝึกโยคะอาสนะ, ปราณยามะแบบต่างๆสำหรับการฝึกโยคะ, โยคะนิทรา(การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบหลังการฝึกโยคะ)
4. When we have to Teaching Yoga (4 วันเต็ม / 32 ชั่วโมง)
ทฤษฎี : การฝึกสอนโยคะคลาสและปัญหาต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากการสอนโยคะ
ปฏิบัติ : ผู้เข้ารับการอบรมทุกๆท่าน สลับกันออกมาฝึกสอนเพื่อนๆและ ฟังข้อเสนอแนะการสอนจากเพื่อนๆ ร่วมคลาสและคุณครูที่ปรึกษา
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Duration
200 hours
Certified Personal Trainer Course (ACE Exam Preparation) English
99 Hrs.
Price43,020.-
English language course
Step into the Professional Fitness Industry with Thailand’s First and Original Fitness Education and Training center. Prepare for a successful career as a Personal Trainer with FIT Thailand, the country’s pioneer in fitness education, proudly advancing into its 21st year this July. As an official American Council on Exercise (ACE) Education Partner, we guarantee a world-class standard of learning. Our newly updated curriculum strictly aligns with the latest ACE guidelines, ensuring you receive the most current and scientifically backed knowledge in the global fitness industry.
Why Choose the CPT Program at FIT Thailand?
Learn from the Original: Gain insights from a team of master instructors and industry experts with over 20 years of hands-on experience in fitness and education—delivering professional guidance that goes far beyond textbook theories.
Exclusive Privileges for FIT Thailand Students: Enjoy special rates for exam registration and the ultimate flexibility to choose between the Thai or English version of the ACE Exam—an exclusive benefit unique to our institute that you cannot find elsewhere.
Top-Tier Industry Recognition: A certificate from FIT Thailand is highly respected across government sectors, private organizations, and leading fitness establishments. Our graduates earn a trusted reputation as high-quality professionals and are often given special consideration during job applications.
Essential Life Skills Included: The course has been expanded to 99 hours, now fully integrating Basic Life Support: CPR, CHOKING, AED training—a mandatory qualification for all professional personal trainers.
Key Topics Covered
This program comprehensively covers the core knowledge required for the American Council on Exercise (ACE) Personal Trainer Certification exam and real-world application, including:
1. Anatomy & Physiology: Deep dive into the human body structure, musculoskeletal and cardiovascular systems, and human movement mechanics to build a strong foundation for analyzing and designing personalized programs.
2. Basic Nutrition: Fundamental nutrition principles and practical dietary guidelines to support exercise goals, whether for weight loss, muscle building, or overall health improvement.
3. Behavior Change & Client Motivation: Learn psychological strategies to build motivation, instill discipline, and help clients sustainably change their behaviors to reach their long-term goals.
4. Fitness Assessment: Detailed techniques for evaluating physical capabilities—such as strength, flexibility, and cardiovascular endurance—to tailor training programs accurately and safely.
5. Exercise Program Design: Effective methodologies for creating customized exercise routines that align with specific client needs, including weight loss, strength gains, and functional improvement.
6. Injury Prevention & Safety: Proper exercise techniques, injury prevention, safe training practices, and program modifications for clients with physical limitations or musculoskeletal issues.
7. Professional Conduct & Ethics: Code of ethics, the scope of practice for personal trainers, building trust-based client relationships, and adhering to international professional standards.
Assessment & Certification
To ensure the highest standard of fitness professionals, this program incorporates rigorous evaluations: a written exam (FIT Test), a practical skills exam, and the FIT Final Exam. This comprehensive assessment ensures that every learner has a thorough understanding of the material and is fully prepared to take the international ACE Certification Exam in the next step.
Elevate your professional standards with the right knowledge and industry-recognized credentials. Start your journey as a world-class personal trainer today at FIT Thailand.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Experience working in fitness or have at least 3 months of consistent weight training experience.
3 months or more
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Duration
99 hours
Certified Strength and Conditioning Specialist Certification Course (Thai Programme – NSCA Exam Preparation English Exam) Thai
75 Hrs.
Price40,680.-
Thai language course
Take your fitness career to a new level: become a Certified Strength and Conditioning Specialist and learn to help professional and amateur athletes and teams for the primary goal of improving performance.
This advanced 75-hour 12-week face-to-face course is designed to give you the scientific knowledge, training techniques and program periodization skills to train clients and athletes for the primary goal of improving athletic performance. Become part of the sports medicine team and train clients to develop the strength and power, aerobic endurance and speed, agility and quickness they need to enhance their performance. You will learn to conduct sport-specific testing sessions, design and implement strength training and conditioning programs and provide guidance regarding nutrition and injury prevention.
This course helps you prepare for the National Strength and Conditioning Association’s (NSCA®) Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS®) exam.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Undergraduate degree
Undergraduate degree
To sit for international exam : Valid Cardiorespiratory Pulmonary Resuscitation (CPR&AED) certification
Valid Cardiorespiratory Pulmonary Resuscitation certification
Duration
75 hours
Movement Principles & Pilates Essentials
18 Hrs.
Price16,740.-
The foundation of our education program, Balanced Body® Movement Principles & Pilates Essentials shows how to recognize, improve and teach fundamental movement.
This course is designed for both new and experienced instructors to refine their understanding of the body in motion. It provides the foundational knowledge necessary for you to understand fundamental movement and become a truly transformative instructor. Movement Principles & Pilates Essentials is a program requirement for our Pilates Instructor Training and Integrated Movement Specialist certificate.
The Movement Principles & Pilates Essentials provides a solid foundation for training in all training environments and with any equipment. You will come away with a complete toolbox for effectively training clients to recover from injuries, improve their general fitness and enhance their performance.
<h4><b>เนื้อหาหลักสูตร Movement Principles & Pilates Essentials :</b></h4>
<ul>
Prerequisites
None
Movement Principles & Pilates Essentials Includes:
Five sections: Whole Body Movement, Trunk Integration, Lower Body Training, Upper Body Training, Mobility and Restoration
Overview of anatomy including bones and joints in specific relationship to movement
Exercise instruction in foundational exercises applicable in diverse movement and fitness settings
Detailed, full color manual and streaming video to enhance your learning “experience”
Cueing, coaching, and teaching tips
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
18 hours
Reformer Instructor Training Program Thai
72 Hrs.
Price83,520.-
Thai language course
Join the Balanced Body® Reformer program and become a successful Reformer instructor, after completing the 72 hours of face-to-face instruction, 126 hours of practice – a combination of self-practice, observation and practice teaching and a written and practical test.
Reformer I – includes an introduction to the Pilates Reformer, set up and safety, beginning exercises, program sequencing and teaching tips for group classes.
Reformer II – includes intermediate exercises and modifications designed for group and individual instruction. Teaching successful classes and sessions to clients at different levels of ability is emphasized. Included are a variety of programs designed to keep your clients inspired.
Reformer III – includes advanced exercises plus modifications for sports specific activities, tips for training the advanced client, and programs designed for specific sports.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Must have to complete Mat Instructor Training Program from any Pilates education institute
Completed the Balanced Body® course. Mat Pilates Instructor
Must have completed at least 20 hours of reformer practice.
Practice Pilates Reformer for at least 20 hours.
Complete the movement course
Complete the movement course
Duration
72 hours
Short Courses
Advanced Muscle and Strength Development
12 Hrs.
Price8,910.-
This 12-hour practical course teaches you the skills needed to properly instruct, demonstrate, cue and correct your clients performing resistance training exercises. On completion of this course, you will be able to demonstrate and explain correct set-up and alignment as well as proper exercise form, progressions and regressions. You will acquire spotting techniques for safety as well as assistance, and learn to properly “tell, show, do” over 30 exercises for all major muscle groups
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
12 hours
AIRFIT BUNGEE Instructor Training
24 Hrs.
Price31,500.-
AIRFIT BUNGEE INSTRUCTOR TRAINING
หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณเป็นผู้สอน AIRFIT BUNGEE อย่างมืออาชีพ ครอบคลุมทุกองค์ประกอบที่สำคัญ:
✅ เทคนิคการสอนที่เป็นระบบ
พัฒนาทักษะตั้งแต่ Foundation – Intermediate ด้วยวิธีที่ถูกต้องและสวยงาม
เรียนรู้การออกแบบคลาสให้เหมาะกับลูกค้าทุกระดับ
เข้าใจหลักการ High Intensity – Low Impact ช่วยให้ลูกค้าออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และสนุกสนาน
✅ ความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์และการดูแลลูกค้า
วิเคราะห์โครงสร้างร่างกาย และปรับการออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละบุคคล
ป้องกันการบาดเจ็บ พร้อมช่วยให้ลูกค้าบรรลุเป้าหมายอย่างปลอดภัย
✅ ความรู้เรื่องอุปกรณ์และมาตรฐานความปลอดภัย
วิธีเลือกใช้อุปกรณ์ให้เหมาะสมกับลูกค้า
ความรู้เกี่ยวกับระบบเซฟตี้ของ AIRFIT BUNGEE ที่ได้รับการพัฒนาให้ ปลอดภัยสูงสุด
✅ กลยุทธ์ทางการตลาดสำหรับผู้สอน
สร้างตัวตนในฐานะ Instructor มืออาชีพ
การโปรโมทและขยายฐานลูกค้า เพื่อความสำเร็จระยะยาว
🎯 พร้อมคู่มือการสอนออนไลน์
คุณจะได้รับ แหล่งความรู้ดิจิทัล ที่สามารถเข้าถึงได้จากทุกที่ในโลก ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะและต่อยอดการสอนได้อย่างไม่มีขีดจำกัด
จุดเด่นของหลักสูตร
ได้รับรองจาก American Council on Exercise – ACE
เรียนจากผู้คิดค้นการออกกำลังกาย Bungee workout คนแรกของโลก
มีคู่มือที่สามารถนำไปทบทวนได้ทุกมุมโลก
มีเพลงลิขสิทธิ์และตัวอย่างท่าเพื่อให้นำไปสอนลูกค้า
สอนรื่องความปลอดภัยของกลไกการใช้อุปกรณ์เชิงกายกรรม
สอนวิธีการทำการตลาดให้กับยิมและตัวผู้สอน
วีดีโอแนะนำคอร์ส
https://www.instagram.com/reel/DFOzBl1y6lO/?utm_source=ig_web_copy_link
Prerequisites
20 ปีขึ้นไป
20 ปีขึ้นไป
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นปกติ
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจ ที่แข็งแรงสมบูรณ์
ไม่ได้รับการผ่าตัดตั้งแต่คอถึงเท้าในระยะเวลา 6 เดือน
ไม่ได้รับการผ่าตัดตั้งแต่คอถึงเท้าในระยะเวลา 6 เดือน
มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย หรือเป็นผู้สอนออกกำลังกาย
มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย หรือเป็นผู้สอนออกกำลังกาย
เข้าใจภาษาไทย และใช้ภาษาไทยเป็นภาษาหลัก พูดได้ อ่านออก เขียนได้ ฟังรู้เรื่องเข้าใจ สนทนาโต้ตอบได้
เข้าใจภาษาไทย
ไม่มีภาวะตั้งครรภ์
ไม่มีภาวะตั้งครรภ์
Duration
24 hours
Anatomy 101
3 Hrs.
Price369.-
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
3 hours
Anatomy Analysis Thai
12 Hrs.
Price8,910.-
Thai language course
Key Highlights of the Course
Taking care of clients’ health in today’s era has become more challenging due to lifestyle and changes in body structure. Enhancing client care skills requires not just focusing on the “results,” but delving into the analysis of both static and dynamic posture structures so that the journey toward the results no longer poses problems. AI may help, but not entirely. The foundation of personalized functional anatomy analysis is the differentiating factor that can help reduce the risk of injury during training or exercise toward the desired results.
If you are looking to develop your analytical skills and elevate your professional capabilities, leading to greater expertise in your field, the Anatomy Analysis course will help meet your needs in taking care of health in today’s era.
A small class size, limited to 8-20 students, to ensure personalized attention and maintains a high standard of teaching quality.
Course Information
The course covers the following major topics:
• Introduction to Movement Analysis and Functional Anatomy
• Muscular and Neuromuscular Systems
• Biomechanics and Kinematics
• Fundamentals of class design and progression
• Regional Functional Anatomy
• Movement Analysis Techniques
• Applied Movement Analysis
• Integration and Application
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Duration
12 hours
Anatomy in Three Dimensions (excludes Balanced Body® manual)
18 Hrs.
Price17,820.-
Build muscles in clay on a specially designed skeleton, and imprint the body’s design deeply into your mind and body.
Anatomy in Three Dimensions™ is an effective, engaging and fun way to learn Anatomy. By building the muscles yourself, a deep understanding of the structure and function of the human body is easily achieved and integrated into your practice.
Anyone who works with the body will come away with a better understanding of joint mechanics, muscle function, muscle relationships and how the body moves. Anatomy in Three Dimensions has helped Pilates and Yoga instructors, personal trainers, massage therapists, health professionals, artists and others gain amazing insights into the body and how it works. Introductory and advanced level courses are offered around the world at Anatomy in Three Dimension Host sites, studios and conferences including Pilates on Tour. Most courses are approved for CEC’s from Pilates Method Alliance (PMA) and American Council on Exercise (ACE).
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
18 hours
Anatomy in Three Dimensions (excludes Balanced Body® manual)
18 Hrs.
Price17,010.-
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
18 hours
Arc Pilates Instructor Training
6 Hrs.
Price6,480.-
Add challenge and variety to your Pilates Mat class with the new lightweight Pilates Arc. Increase your abdominal work and expand your repertoire with this great new toy.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
Basic Life Support (CPR, AED, CHOKING)
3 Hrs.
Price2,520.-
This course is intended to provide participants with the minimum core knowledge and skills required to provide basic life support care to suddenly ill or injured persons prior to the arrival of professional EMS personnel. You will learn how to administer cardiopulmonary resuscitation (CPR) and automatic external defibrillation (AED) to unresponsive individuals and emergency assistance to conscious and unconscious choking victims.
This course is required for all personal trainers and should be required of all fitness professionals.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
3 hours
Big Lift Fundamental
3 Hrs.
Price3,870.-
หลักสูตร Big Lift Fundamentals เป็นเวิร์กช็อปที่ออกแบบมาอย่างครอบคลุม เพื่อช่วยให้คุณสามารถฝึกฝนและเชี่ยวชาญในท่าพื้นฐานอย่าง Barbell Squat, Bench Press และ Deadlift ด้วยเทคนิคที่ถูกต้องตามหลักชีวกลศาสตร์ พร้อมเทคนิคที่จะทำให้การยกมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คอร์สนี้จะครอบคลุมหลักการสำคัญของการฝึกเวท เช่น การทำงานของคานในร่างกาย, การเกร็งแกนกลางลำตัวอย่างถูกต้อง, ลำดับการวอร์มอัป และการใช้เทคนิคต่างๆในการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึก
ผู้เข้าอบรมจะได้เรียนรู้การปรับปรุงท่าให้แม่นยำ หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และนำกลยุทธ์การฝึกที่มีประสิทธิภาพไปใช้ เพื่อพัฒนาความแข็งแรงพร้อมลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการสร้างพื้นฐานที่มั่นคง หรือเป็นผู้ฝึกที่มีประสบการณ์แล้วและต้องการปรับเทคนิคให้ดียิ่งขึ้น เวิร์กช็อปนี้จะมอบเครื่องมือให้คุณ ยกได้อย่างแข็งแรง ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
6 months or more in weight
6 months or more in weight
Understand Thai language and use Thai as the primary language, able to speak, read and write
listen to understand able to chat
Understand Thai
Duration
3 hours
BOOTYLICIOUS – Training Techniques and Programming to Build 3D Glutes English
6 Hrs.
Price4,680.-
English language course
Highlights of the Course
Getting aesthetically pleasing gluteus (booty) has been a sensation, and it is like the new abs. With the modern sedentary lifestyle that may inhibit gluteal muscle mind and muscle connection, understanding the common issues related to inactive gluteus and its solutions is the essential aspect in maximizing the results of the training.
Course Content
Understand the key factors that contribute to attractive glutes
Assess different gluteal shapes (e.g. square, round, heart, inverted) and provide targeted improvement strategies
Modify exercise techniques to maximize gluteal stimulation
Learn how to select glute-focused exercises effectively
Design glute training programs for entry-level, beginner, intermediate, and advanced exercisers
Apply corrective exercise strategies to address inactive glutes and poor lower body movement patterns
Implement glute-focused movement preparation technique
Experience effective glute-focused workout
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Applicants should have complete the Exercise Technique Essential Skills, have complete a minimum of 20 hours of experience as a personal trainer or personal training client, or be a current fitness instructor/personal trainer.
20 hours of experience as a personal trainer or personal training client
Duration
6 hours
CoreAlign Instructor Training I
16 Hrs.
Price21,060.-
AMP UP YOUR VERTICAL AND CORE TRAINING!
The CoreAlign® system from Balanced Body® stimulates core muscles to fire in perfect timing while performing challenging exercises, stretches, and core controlled aerobic training.
The CoreAlign® provides a superior environment for training gait, balance, core stability and sport specific movements in a flexible and dynamic environment. Get a unique exercise experience that improves gait, posture, balance, and more. All fitness levels will feel the difference, from everyday function to competitive athletes!
FIT Thailand offers Balanced Body® CoreAlign® training for individuals with a strong background in movement, such as accredited Pilates instructors, personal trainers, movement teachers and physical therapists.
Instructor Training CoreAlign® 1: Foundations (16 Hours)
Foundations, is the heart of the CoreAlign® training program.
The course includes the theoretical basis of the CoreAlign® method along with essential exercises to illustrate the full potential of the CoreAlign®.
Program includes:
60+ foundation exercises designed to build functional movement skills applicable to daily life and athletic pursuits.
Exercises in standing, plank, all fours and supine positions.
Specific exercise Tracks to focus on Trunk Integration, Upper Body Strength and Balance, Lower Body Strength and Power, Gait and Dynamic Flexibility.
Progressions and regressions to address clients at different levels of ability.
Specific modifications and precautions for working with clients with injuries and special populations.
The Balanced Body® Movement Principles to make your training more efficient, effective and safe.
CoreAlign® equipment set up, maintenance and safety.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
16 hours
CoreAlign Instructor Training II
16 Hrs.
Price21,060.-
AMP UP YOUR VERTICAL AND CORE TRAINING!
The CoreAlign® system from Balanced Body® stimulates core muscles to fire in perfect timing while performing challenging exercises, stretches, and core controlled aerobic training.
The CoreAlign® provides a superior environment for training gait, balance, core stability and sport specific movements in a flexible and dynamic environment. Get a unique exercise experience that improves gait, posture, balance, and more. All fitness levels will feel the difference, from everyday function to competitive athletes!
FIT Thailand offers Balanced Body® CoreAlign® training for individuals with a strong background in movement, such as accredited Pilates instructors, personal trainers, movement teachers and physical therapists.
Instructor Training CoreAlign® 2: Progressions (16 Hours)
Progressions, builds on the foundation of CoreAlign® 1 with progressions of the key exercises learned in CoreAlign® 1 and additional exercise categories, training options and teaching techniques.
Program includes:
Progressions of plank and standing exercises to address a range of training goals from core stabilization to creating integrated rotation for throwing sports.
Training options using rotator discs, variable directions of resistance and moments of suspension.
Exercises to challenge balance, coordination and complex movement patterns to prepare clients for anything life throws their way.
CoreAlign® 2 provides an excellent platform for improving functional movement patterns for clients at any level of ability from physical therapy patients to professional athletes.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
16 hours
Fit Hatha Vinyasa Yoga Intensive
30 Hrs.
Price14,310.-
**จุดเด่นของหลักสูตร**
เรียนรู้และฝึกฝนกับ ครูจิมมี่ ผู้อำนวยการหลักสูตรครูสอนโยคะของสถาบัน FIT มากประสบการณ์ด้านการสอนโยคะกว่า 25 ปี
ได้รับ ประกาศนียบัตรจากสถาบัน FIT ซึ่งเป็นหลักสูตรระยะสั้นที่รับรองโดย Yoga Alliance (YA.) ภายใต้ระบบ Continuing Education Provider (YACEP.)
ชั่วโมงเรียน 30 ชั่วโมง สามารถนำไปใช้ ต่ออายุสมาชิก Yoga Alliance (YA.) สะสมรวมกับหลักสูตรครูโยคะ 200 ชั่วโมง ของสถาบัน FIT (ตามเงื่อนไขที่กำหนด)
จำกัดผู้เรียนเพียง 20 คนต่อคลาส เพื่อให้การเรียนการสอนเป็นแบบใกล้ชิด และได้รับการดูแลอย่างทั่วถึงทุกคน
**เนื้อหาหลักสูตร**
หลักสูตรครูสอนโยคะ สไตล์หฐะวินยาสะ (Module 1: พื้นฐานเข้มข้น) ระยะเวลา 30 ชั่วโมง ที่จะวางรากฐานการฝึกและการสอนโยคะอย่างมั่นคงและเข้าใจได้จริง ✨ เมื่อจบหลักสูตร ผู้เรียนจะสามารถ…
เข้าใจแก่นของ หฐะวินยาสะโยคะ และความแตกต่างจากสไตล์อื่น
รู้หลักการจัดลำดับ Yoga Sequence ตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน และนำมาประยุกต์ใช้ได้จริง
เข้าใจมุมมองการฝึกและการสอนอย่างลึกซึ้ง ตอบข้อสงสัยที่ค้างคา และต่อยอดสู่การเป็นครูโยคะอย่างมั่นใจ
เนื้อหาหลักสูตรประกอบไปด้วย
ภาคทฤษฎี
ความหมายของโยคะ และประวัติความเป็นมา
แขนงต่าง ๆ ของโยคะ และบทบาทในยุคปัจจุบัน
มรรค 8 แห่งโยคะ
หฐะวินยาสะโยคะ คืออะไร และมีลักษณะอย่างไร
ภาคปฏิบัติ
การสวดมันตราภาษาสันสกฤต
เทคนิคการอบอุ่นร่างกายเพื่อสร้างความพร้อมก่อนการฝึก
ชุดท่าสุริยนมัสการ
ชุดท่าฝึกอาสนะขั้นพื้นฐานกว่า 50 ท่า
ปราณยามะขั้นพื้นฐาน
โยคะนิทรา (การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบหลังการฝึกโยคะ)
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Experienced in practicing yoga on a regular basis At least not less than 1 year
At least 1 year of experience practicing yoga
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Duration
30 hours
Fitness Nutrition Specialist
12 Hrs.
Price8,910.-
This 12-hour course will help you learn how to help active clients develop strategies for success by matching nutrition to fitness goals such as weight gain, weight loss and/or performance improvement.
Learn how to discuss appropriate nutrition for health, fitness and performance enhancement, how to debunk the most common nutrition misconceptions and myths and how to assess some of the most common diets.
After completing this course, you will be able to provide practical tips for clients regarding reading food labels, metabolism and energy balance, food timing and choices, meal planning as well as food storage and preparation
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
12 hours
FTI Functional Mobility Course
8 Hrs.
Price8,910.-
Learn to help your clients move better and minimize chances of injury. Join this 8-hour Mobility training course to learn the essential components of well-designed mobility programs, including joint rolling, self-myofascial release, mobilization, activation and stretching
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
8 hours
Functional Movement Training Basic on Taping (FMT Basic)
8 Hrs.
Price6,750.-
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
8 hours
Functional Movement Training Performance on Taping (FMT Performance)
8 Hrs.
Price6,750.-
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
8 hours
Functional Movement Training Series (Basic and Performance)
16 Hrs.
Price9,900.-
วัตถุประสงค์การเรียนรู้หลักสูตร FMT Basic
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้หลักการการใช้เทปตามหลัก longitudinal muscle chain approach (Functional Movement Training)
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีความเข้าใจผลทางสรีระวิทยาของการใช้เทป
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจหลักการ functional taping และวิธีการใช้เทปเพื่อการบําบัดรักษา การลดบวม การลดอาการปวด การจัดท่าทางและการทรงท่า การออกกําลังเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหว โดยใช้เทปเป็นส่วนประกอบ ตลอดจนการประยุกต์ใช้เทปตามหลักการต่างๆ
การใช้เทปตามโมเดล “taping movements, not muscles.”
ขอบเขตการเรียนรู้ในหลักสูตร FMT Basic
ทฤษฎีของการใช้เทป kinesiology taping
การใช้เทปลดปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
การใช้เทปเพื่อลดบวม
การใช้เทปเพื่อการจัดท่าทางและการทรงท่า
การใช้เทปในหญิงตั้งครรภ์
การใช้เทปเพื่อลดผังผืดแผลเป็น
วัตถุประสงค์การเรียนรู้หลักสูตร FMT Performance
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ประยุกต์ใช้การใช้เทปกับกรณีศึกษาตามหลัก longitudinal muscle chain approach (Functional Movement Training) เพื่อกระตุ้นให้เกิด Functional Movement
การใช้เทปโดยมีการอ้างอิงการใช้หลักฐานทางวิชาการ
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถวิเคราะห์ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติและใช้หลักการของเทปมาแก้ไขความผิดปกติของการเคลื่อนไหว
ขอบเขตการเรียนรู้ในหลักสูตร FMT Performance
ทบทวนการใช้เทปจากหลักสูตร FMT Basic
การติดเทปเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหว
การประยุกต์ใช้เทปทางการกีฬา
การประยุกต์ใช้เทปร่วมกับการออกกําลังกาย
การประยุกต์ใช้ back chain taping
การประยุกต์ใช้ front chain taping
การประยุกต์ใช้ lateral chain taping
การประยุกต์ใช้ functional chain taping
การประยุกต์ใช้ helical chains taping
การประเมินและการวิเคราะห์ และอภิปรายกรณีศึกษา
Duration
16 hours
Golf Fitness Workshop
14 Hrs.
Price7,830.-
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
14 hours
Integrated Movement Coach Program by FTI
14 Hrs.
Price9,810.-
Why You Need This Course
The fitness industry is evolving rapidly, with clients demanding innovative, results-driven, and personalized training methods. The Integrated Movement Coach Program is designed to meet these demands by providing fitness professionals with cutting-edge tools and methodologies. Here’s why you should join:
1. Stay Ahead in the Industry:
Gain expertise in functional training—a fast-growing niche in health and
Equip yourself with evidence-based techniques that deliver measurable
2. Address Diverse Client Needs:
Learn how to assess and adapt training strategies for clients of all fitness levels and goals.
Expand your offerings with functional tools and innovative movement
3. Enhance Career Opportunities:
Add a recognized certification to your portfolio to stand out in a competitive
Boost your professional credibility and client
4. Immediate Application:
Implement actionable techniques and programming strategies as soon as you complete the course.
Achieve faster client progress and satisfaction with proven
Program Features
1. Comprehensive Training Modules
Master the effective use of key functional tools, including:
Kettlebells
Battling ropes
Functional bags
Suspended fitness trainers
Traditional tools like dumbbells and medicine balls
Learn bodyweight training methods and loaded movement
Tailored modules covering foundational techniques, advanced applications, and programming strategies.
2. Hands-On Learning
Practical sessions with over 30 exercises and
Opportunities to apply functional training principles in real-world settings, including one-on-one and small group training environments.
3. Evidence-Based Key Outcomes
How to Assess: Gain skills to evaluate client movement patterns, identify dysfunctions, and track progress.
How to Coach: Develop communication techniques through verbal, visual, and kinesthetic cues.
How to Move: Restore, optimize, and progress functional movement patterns to enhance mobility and stability.
How to Program: Design adaptable and effective training plans tailored to individual client goals.
4. Adaptive FTS Model
Built upon the Adaptive Functional Training System (FTS):
Restore Function and Movement: Establish a solid foundation for training by addressing mobility and movement restrictions.
Develop Proper Movement Patterns: Build essential movement patterns like squatting, lunging, pulling, pushing, and twisting to enhance coordination and
Load the Foundations: Safely introduce progressive loading strategies to build strength and stability.
Build Strength and Power: Implement advanced strength-building techniques using functional tools.
Integrate Complex Movement Patterns: Incorporate advanced, multi-planar movements to
This model offers a structured yet flexible approach, empowering fitness professionals to address the unique needs of each client while ensuring measurable and sustainable progress.
CERTIFICATION & INTERNATIONAL ACCREDITATION
Receive a Certificate of Attendance for participation.
Earn a Certificate of Completion with 1.4 ACE Continuing Education Credits (CECs) upon submission of a coaching skills demonstration video.
Recognized by international organizations for its robust training methodologies.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Experience working in fitness or have at least 3 months of consistent weight training experience.
3 months or more
Duration
14 hours
Introduction to Anatomy for Pilates
18 Hrs.
Price9,360.-
This course includes an introduction to the key elements of the musculoskeletal system including the bones, joint structure and function and the primary muscles involved in movement. Specifically geared toward Pilates and movement teachers, it includes practical exercises on the functions of the muscles and joints allowing you to embody the information more effectively.
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
18 hours
Introduction to Health Coaching Programme
2.5 Hrs.
Price919.-
Transform Your Career: Take Your 1st Step In Becoming a Health Coach
Fit® Online Classroom is ready for you now! Join us in this first-ever online Introduction to Health Coaching and take your first step in evolving your career by becoming a Certified Health Coach.
Frustrated trying to help clients change their lifestyles? Get a first-hand view of a completely different way to help your clients really reach their goals, as well as an innovative way to earn additional income in a flexible work environment, including working from home by telephone or video conferencing.
WHAT WILL YOU GET:
On completion of this 2.5-hour online Introduction to Health Coaching, you will understand the key differences between being a fitness instructor and a health coach, as well as key areas of lifestyle change that you can work on with your clients.
You will get a sneak preview into what coaching is all about, how to help clients with healthy eating, stress management, sleep hygiene and substance abuse. You will be ready to succeed in the first Fit face-to-face Health Coach Course in English due to start in October 2020.
If you think this is for you, then join the 36-hour face-to-face Health Coach course at Fit, where you will learn in depth the practical and effective core competencies of Health Coaching: coaching skills, motivational interviewing, asking powerful questions, active listening, reflecting and client-centered goal setting. You will master strategies to facilitate meaningful and lasting lifestyle change, positively impacting the health and well-being of your clients. You will have powerful tools to help others take charge of their own health.
Duration
2.5 hours
Introduction to Taping Basic
3 Hrs.
Price999.-
Introduction to Yoga Anatomy for Hatha Vinyasa
30 Hrs.
Price14,310.-
ความเข้าใจ ในขั้นพื้นฐาน เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา เพื่อนำไปปรับประยุกต์ใช้ในการฝึกและการสอนโยคะให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
การฝึกโยคะ ในสไตล์ หฐะ วินยาสะ โยคะ
การฝึกปราณยามะขั้นพื้นฐาน (8 รูปแบบ)
ความเข้าใจ ในขั้นพื้นฐาน สำหรับการจัดเรียง Yoga Sequence ตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน เพื่อนำไปปรับประยุกต์ใช้ในการฝึกและการสอนโยคะ
เรียนรู้และฝึกฝนโยคะกับคุณครูจิมมี่ ผู้อำนวยการหลักสูตรครูสอนโยคะของสถาบัน FIT ซึ่งมีประสบการณ์ในการสอนโยคะมายาวนานมากกว่า 25 ปี
จุดเด่นของหลักสูตร
เรียนรู้และฝึกฝนกับ ครูจิมมี่ ผู้อำนวยการหลักสูตรครูสอนโยคะของสถาบัน FIT มากประสบการณ์ด้านการสอนโยคะกว่า 25 ปี
ได้รับ ประกาศนียบัตรจากสถาบัน FIT ซึ่งเป็นหลักสูตรระยะสั้นที่รับรองโดย Yoga Alliance (YA.) ภายใต้ระบบ Continuing Education Provider (YACEP.)
ชั่วโมงเรียน 30 ชั่วโมง สามารถนำไปใช้ ต่ออายุสมาชิก Yoga Alliance (YA.) สะสมรวมกับหลักสูตรครูโยคะ 200 ชั่วโมง ของสถาบัน FIT (ตามเงื่อนไขที่กำหนด)
จำกัดผู้เรียนเพียง 20 คนต่อคลาส เพื่อให้การเรียนการสอนเป็นแบบใกล้ชิด และได้รับการดูแลอย่างทั่วถึงทุกคน
Prerequisites
20 ปีขึ้นไป
20 ปีขึ้นไป
เข้าใจภาษาไทยและมีพื้นฐานความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษ
เข้าใจภาษาไทยและมีพื้นฐานความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษ
มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะ อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ อย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 1ปี
มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะ ไม่ต่ำกว่า 1ปี
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นปกติ
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจ ที่แข็งแรงสมบูรณ์
Duration
30 hours
Mat and Ball Workshop
6 Hrs.
Price6,480.-
Learn to use small balls in a surprising variety of ways to add challenge, interest and fun to your Mat classes. Balls can be used to increase proprioception and alignment, assist in engaging the core, and add balance and stability challenges. This is one of the most inexpensive ways to add variety to your classes
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
Mat and Bands Workshop
6 Hrs.
Price6,480.-
Elastic tubing and bands bear a remarkable resemblance to the springs Joe Pilates used on his apparatus. Incorporating bands into a Mat class allows you to increase upper and lower body work, add resistance to basic Mat exercises and introduce Reformer repertoire into your classes.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
Mat and Ring Workshop
6 Hrs.
Price6,480.-
The magic circle or ring is an original invention of Joseph Pilates that adds challenge to any Mat class. Learn the full repertoire, class sequences and fun ways to incorporate this inexpensive tool into your program.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
Mat and Roller Workshop
6 Hrs.
Price6,480.-
The 6-inch foam roller adds balance and stability challenges to your classes. It is also a great tool for myofascial release and self-massage. Your students will love it!
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
MOTR Instructor Training Comprehensive
16 Hrs.
Price23,760.-
The MOTR®a small, affordable piece of equipment that allows you to train your clients anywhere while focusing on key principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary easily to provide appropriate fitness challenges for clients at any level, from senior citizens to professional athletes. Learn key positions and exercises as well as sequences and programming for private and group sessions as well as how to combine Balanced Body®Movement Principles, the power of aerobic conditioning and the balance and release exercises of a foam roller in this inspiring workshop.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
16 hours
MOTR Training Fundamentals
8 Hrs.
Price12,240.-
The MOTR®a small, affordable piece of equipment that allows you to train your clients anywhere while focusing on key principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary easily to provide appropriate fitness challenges for clients at any level, from senior citizens to professional athletes. Learn key positions and exercises as well as sequences and programming for private and group sessions as well as how to combine Balanced Body®Movement Principles, the power of aerobic conditioning and the balance and release exercises of a foam roller in this inspiring workshop.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
8 hours
Movement Preparation Specialist by FTI
7 Hrs.
Price6,210.-
Resistance bands have been a popular tool among fitness trainers for a long time. However, the vast amount of resistance band exercises that can be found on the various social media channels can make the decision on which exercise to choose, daunting.
Resistance-bands can also be used to add resistance to a wide range of generalized movement patterns, making them an ideal tool to integrate into a functional training program. This course covers six different modules, which include resistance-band exercises from novice to advanced level. Exercise progression, regressions and safety considerations are covered in detail where appropriate.
COURSE OBJECTIVES
UNDERSTAND: how to apply the RAMP protocol for effective prep work.
INSTRUCT: Learn and apply key prep movements.
LIST: a system of the most current preparation protocols for a broad range of clients.
EVALUATE: The importance of movement preparation for all Levels of clients.
DESIGN: effective RAMP programs for all levels of clients.
WHY TAKE THIS COURSE?
The fundamentals of movement preparation takes the guess work out of choosing the most appropriate resistance-band exercise for your client. Teaching a large amount of exercise in isolation is not the most effective way to use any tool. This course will break down key resistance band exercise selections into five different modules, specifically targeting whole body movement preparation, mobility, activation, potentiation and general strength.
Using scientifically proven movement preparation strategies this course will teach you how to effectively use the resistance band to develop and advanced warm up program as preparation for the upcoming training session, but also as a tool for motor skill development that can cultivate the skills and movement capacities need to accelerate movement capacity.
Finally, this course will teach participants how to best utilize the resistance band to assist and resist strength development in clients ranging from novice to advanced levels.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
7 hours
Olympic Weightlifting Seminar
12 Hrs.
Price8,370.-
เมื่อจบหลักสูตรนี้คุณจะสามารถ
เข้าใจพื้นฐานและหลักการของท่า Olympic Weightlifting
ฝึกปฏิบัติท่า Olympic Weightlifting ในการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและ ปลอดภัย
หลักสูตรคลอบคลุมหัวข้อ ดังต่อไปนี้
Foundations
Snatch Teaching Progression
Clean Teaching Progression
Jerk Teaching Progression
Assistance Exercises
Weightlifting Mobility
Assessment
Program Design
Weightlifting Equipment
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
12 hours
Partner Stretching Workshop
3 Hrs.
Price2,380.-
หลักสูตร Partner Stretching จำนวน 3 ชั่วโมง ออกแบบมาเพื่อ Fitness Professionals ทุกสายงานที่ต้องการเรียนรู้หลักการขั้นพื้นฐาน และ เทคนิคต่างๆ ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบองค์รวมครบทั่วทุกส่วนของร่างกาย โดยการมีผู้ออกกำลังกายร่วม หรือ Partner มาช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เกิดประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งถ่ายทอดความรู้ภาคทฤษฎีและการนำไปสู่ภาคปฏิบัติพร้อมแชร์ประสบการณ์ตรงโดยครูจิมมี่ – ยุทธนา พลเจริญ, มาสเตอร์โยคะแถวหน้าของไทยและผู้อำนวยการหลักสูตรครูสอนโยคะประจำสถาบัน FIT Thailand
หลักสูตรนี้จึงมีเนื้อหาที่ตอบโจทย์และเหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นประจำ หรือครูฝึก Personal Trainer ที่จะนำไปปรับใช้ในการแนะนำผู้ฝึกที่เราต้องดูแล
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
3 hours
Passive Stretching Workshop for Runners
3 Hrs.
Price2,520.-
หลักสูตร Passive Stretching Workshop for Runners จำนวน 3 ชั่วโมง เป็นหลักสูตรต่อยอดการยืดเหยียดขั้นพื้นฐานที่ถูกออกแบบมาเพื่อเรียนรู้หลักการและเทคนิคเฉพาะทางในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่งและนักกีฬาทุกๆ ประเภท
เทคนิคของการทำ Dynamic Warm Up ก่อนการออกกำลังกาย
เทคนิคในการจัดเรียงลำดับท่าที่ใช้ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
Routine ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ แบบ Total Body ในขณะที่ผู้ฝึกยังคงสวมใส่รองเท้า
Routine ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ แบบ Total Body เต็มรูปแบบ(บนเสื่อออกกำลังกาย)
อาการเจ็บตึงกล้ามเนื้อที่มักจะพบได้บ่อยๆ จากการออกกำลังกาย กับการใช้ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ มาเพื่อช่วยป้องกัน, บรรเทา และฟื้นฟู อาการบาดเจ็บต่างๆ ที่เกิดจากการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย
Experienced Educator: คุณครูจิมมี่ – ยุทธนา พลเจริญ, มาสเตอร์โยคะประสบการณ์กว่า 20 ปี ควบคู่กับการวิ่งอัลตร้าเทรลและอัลตร้ามาราธอน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ชื่อชอบจนเป็นงานอดิเรกที่ทำเป็นเป็นประจำจนถึงปัจจุบัน บนบันทึกประสบการณ์การวิ่ง อาทิเช่น
ผ่านการอบรมหลักสูตร การเป็นโค้ชวิ่ง Running Coach Certification Course จากโค้ช Ranell Hobson จาก Academy of Sport Speed (ASSA), ออสเตรเลีย
นักกีฬากรีฑา ตัวแทนจังหวัดสุพรรณบุรี เพื่อเข้าร่วมแข่งขันกีฬาเยาวชนแห่งชาติ และกีฬาแห่งชาติ
นักกีฬากรีฑา ตัวแทนมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย และการเข้าร่วมอื่น ๆ อีกมากมาย
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
3 hours
Peak , Prep & Recovery Thai
12 Hrs.
Price8,910.-
Thai language course
Prerequisites
20 ปีขึ้นไป
20 ปีขึ้นไป
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นปกติ
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจ ที่แข็งแรงสมบูรณ์
เข้าใจภาษาไทยและมีพื้นฐานความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษ
เข้าใจภาษาไทยและมีพื้นฐานความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษ
Duration
12 hours
Personal Training Update 2023
6 Hrs.
Price2,900.-
Practical Nutrition for Active People
5 Hrs.
Price6,570.-
Because we know that the best healthy eating plan is one that you can stick to consistently and sustainably, not one that is too strict, rushed, and pushy to do in just a short period of time. In this workshop, we invite you to learn how to add healthy nutrients in a way that is practical and consistent with your active lifestyle, without compromising taste and happiness. Come learn how to prepare easy, delicious, and quick meals, and put together a healthy menu faster than ordering delivery. It’s a way to take care of yourself with food that is good for your body and good for your heart.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
5 hours
Pre & Post Rehabilitation Training
6 Hrs.
Price4,950.-
Join the new generation of trainers and learn how to effectively train clients with functional low-risk injuries to help them return to optimal movement capability. Improve your ability to assess low-grade injuries, train at-risk clients effectively and communicate and work with physiotherapists and physical therapists in post-rehabilitation training of clients. Target Audience.
The goal of this 6-hour course is to equip you with a new tool-box of skills to safely and effectively assess and train clients with low risk upper body, lower body or trunk injuries and to work effectively with physiotherapists in helping clients remain injury-free and return to injury-free status.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
Programming for Strength and Hypertrophy
5 Hrs.
Price6,210.-
This 5-hour evidence-based course is designed to introduce the fundamentals of program design for maximizing strength and hypertrophy gains and geared towards helping individuals achieve peak performance in their training.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
5 hours
Senior Fitness Specialist
12 Hrs.
Price8,910.-
Learn how to play an important role in keeping the growing population of seniors healthy and active by designing effective exercise programs for them. Develop the confidence to design training programs catered to the needs of seniors with an understanding of the aging process and common medical conditions.
Learn how to design programs in regard to cardiorespiratory training, strength training, balance and flexibility training for different levels of function: physically fit, physically independent, physically dependent and frail older adults.
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
12 hours
Sport Massage
12 Hrs.
Price7,470.-
Upon completing this course, participants will be able to explain how sports massage differs from other massage types including any concerns, techniques used, client expectations, etc,. In this course, participants will be reviewed about surface anatomy and myofascial meridians. In additions they will learn about sport massage benefits, physiological effects, indications, contraindications, and precautions for sport massage for upper body, lower body and total body.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
12 hours
Sports Nutrition in Practice
7 Hrs.
Price5,760.-
หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับนักกีฬา โค้ช นักโภชนาการ นักโภชนาการการกีฬา ผู้ฝึกสอน และบุคคลทั่วไปที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและกีฬาประเภททนทาน (Endurance Sports) หลักสูตรนี้จะช่วยให้ท่านพัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยใช้ความรู้ทางด้านโภชนาการการกีฬาเพื่อช่วยบรรลุเป้าหมายผ่านกลยุทธ์ทางโภชนาการ เช่น การวางแผนโภชนาการอาหารก่อนแข่งขันเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอและป้องกันการสูญเสียไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ การเติมพลังงานและอิเล็กโตไลน์ในระหว่างการฝึกซ้อมและแข่งขันเพื่อรักษาระดับพลังงานและสมดุลเกลือแร่ การชดเชยพลังงานหลังการฝึกซ้อมหรือแข่งขันเพื่อช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว การจัดเตรียมน้ำและพลังงานเพื่อป้องกันการลดลงของสมรรถภาพร่างการที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ การใช้อาหารทางการกีฬาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภททนทาน การวางกลยุทธ์ทางโภชนาการที่จะช่วยให้สามารถแสดงศักยภาพร่างกายได้สูงสุดในขณะฝึกซ้อมและแข่งขัน
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
มีประสบการณ์การทำงานทางด้านฟิตเนสหรือมีประสบการณ์การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน ขึ้นไป
3 เดือนขึ้นไป
Duration
7 hours
STICKFIT® Foundation Instructor Course English
12 Hrs.
Price14,400.-
English language course
Key Highlights of the Course
StickFit® is a holistic, full-body, integrated workout, connecting the brain and body via challenging hand-eye coordination skills and drills, utilizing double rattan sticks.
The program is an evidence based, whole body training exercise system of layered, integrated activities and techniques, in an aerobically sustained mixed, multi-modality cardio-based format.
The goal focus is to stimulate and improve cognitive brain function with multi-dimensional movements and skill patterns, core training and body weight exercises.
All moves use rattan sticks as the tool for the entire workout, from start to finish. This neural-targeted workout design, along with the use of the sticks, is what differentiates StickFit® from any other program!
We’ve put the Fun with StickFit® drills and skills back into Functional training. The Proprietary StickFit® methodology is the future of contemporary exercise protocols, which targets training the brain as well as the body to enhance both getting more physically strong and brain healthy.
Course Content
The course covers a master class of the fundamentals of stick training, correct striking, angles and footwork, along with the STICKFIT prime program teaching all the multi-modalities of STICKFIT’s various programs including:
Neural Warm-Up
Neural Activation
Double Stick Partner Drills
Group Stick Drills
StickBlitz™– “Filipino Fight Flow Combos”
Bodyweight & Conditioning
Metronome Drills
Neural Wind-Down
Duration and Learning Format
2 full days face to face training including theory & lots of practical
3rd day test out (Video can be submitted via email 2-4 weeks later)
Registration Fee Includes
Manual
1 pair of sticks ( You may order extra pair at 950 THB )
1 Instructor Tee Shirt
2 days training
Certificate of attendance after completing 2 days training.
StickFit Group Fitness Instructor Level 1 Accreditation Certificate (after submitting test out video and pass )
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Qualified as Group Fitness Instructor or Personal Trainer
Qualified as Group Fitness Instructor or Personal Trainer
Have a basic knowledge of English at a level that can be read and written
Understand English
Duration
12 hours
The Energy System Blueprint
6 Hrs.
Price4,410.-
**Key Highlights of the Course**
This course has been designed for personal trainers, group fitness instructors and/or fitness instructors who wish to acquire greater knowledge, skills, and abilities to design conditioning programs based on modern mixed modal gym equipment
Course Content
Definition and principles
Energy systems basics
Analysis of common conditioning style classes
Load and Cycle rate
Interval types
Exercise selection
Practical – program design
Practical – program testing
Review and wrap up
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Understand Thai language and have a basic knowledge of English
Minimum 1 year of training experience
Minimum 1 year of training experience
Duration
6 hours
The Fitness Professional’s Guide to Marketing
4 Hrs.
Price4,410.-
**Key Highlights of the Course**
This course is designed for personal trainers, group fitness instructors, fitness professionals, and anyone interested in marketing and branding within the fitness and wellness industry — whether you’re just starting out, planning to launch a business, or looking to grow your brand.
Course Content
Brand, Marketing & Sales 101
Build Your Brand
Know Your Client
Spot the Opportunity
Research What Matters
Map the Client Journey
Plan Tour Content
Price & Promote
Shape the Experience
Wrap-Up + ProDuck Tips
Q&A
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
Understand Thai language and use Thai as the primary language, able to speak, read and write
listen to understand able to chat
Understand Thai
Duration
4 hours
Training Clients with Lower Back Pain
6 Hrs.
Price4,950.-
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
Training Pregnant and Post-Partum Clients
6 Hrs.
Price4,950.-
Exercising during pregnancy has shown numerous benefits towards the mother and baby. This 6-hour course provides personal trainers and group fitness instructors information regarding the changes occurring within the body during pregnancy as well as the safety, benefits of and contraindications to exercise.
You will learn pregnancy-specific exercises as well as how to modify many standard exercises for your pregnant clients and those who have recently given birth. On completion of the course, you will feel confident in training and designing programs throughout the 3 trimesters of pregnancy and for 6 months’ post-partum.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
TWIST Functional Training 101
12 Hrs.
Price8,910.-
หลักสูตร 2 วันนี้จะนำคุณไปสู่องค์ประกอบทั้ง 4 ของการเคลื่อนไหว แกนกลางลำตัว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทรงตัว คุณจะได้เรียนรู้ทฤษฎีและหลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลังของแต่ละองค์ประกอบ ทั้งยังได้ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายที่มีทั้งความยากและง่าย เพื่อนำไปใช้กับลูกค้าทุกกลุ่มอายุ ระดับความสามารถ และกีฬาที่เล่นอยู่ โดยเน้นการเพิ่มประสิทธิภาพด้านการกีฬาผ่านการสร้างความเป็นนักกีฬา และใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับบุคคลทุกกลุ่มอายุและความสามารถ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
มีประสบการณ์การทำงานทางด้านฟิตเนสหรือมีประสบการณ์การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน ขึ้นไป
3 เดือนขึ้นไป
Duration
12 hours
Weight Loss Specialist
12 Hrs.
Price8,910.-
More than 80% of personal training clients want to lose weight. This 12-hour course will introduce you to coaching and programming principles and techniques you can use to coach your clients to fat loss through appropriate nutrition, exercise and lifestyle change.
Learn how to help clients lose weight and keep the weight off by applying the most up-to-date and respected guidelines and training methodologies. On completion of the course, you will be able to explain the physiological, anatomical and psychological factors specific to obesity and weight gain/loss, use communication skills to assess and coach clients looking to lose weight and suggest appropriate intervention strategies related to exercise, nutrition and/or other lifestyle changes. This course may help you prepare for the ACE® Health Coach certification exam.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
12 hours
Weight Training 101
6 Hrs.
Price4,680.-
การฝึกแรงต้าน (Resistance Training) เป็นหัวใจสำคัญของการสร้างความแข็งแรงและรูปร่างที่ดี แต่ปัญหาที่พบบ่อยคือ “การฝึกด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง” ซึ่งนอกจากจะทำให้เห็นผลช้าแล้ว ยังเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บในระยะยาว
“การเริ่มต้นด้วยพื้นฐานที่ถูกต้อง คือทางลัดที่สั้นที่สุด” 1 ใน ปัจจัยที่จะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้เร็วกว่าคนอื่น โดยไม่ต้องเสียเวลาลองผิดลองถูกเอง”
Weight Training 101 คือเวิร์กชอปเชิงปฏิบัติการ (Workshop) เข้มข้น 6 ชั่วโมง ที่ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนจากความกังวลให้เป็น “ความมั่นใจ” สำหรับมือใหม่ที่อยากเริ่มต้นอย่างถูกต้อง โดยเราจะสอนแบบ Step-by-Step ตั้งแต่การจัดระเบียบร่างกายไปจนถึงเทคนิคการใช้อุปกรณ์จริง เพื่อให้คุณเดินเข้ายิมไปฝึกด้วยตัวเองคนเดียวได้อย่างสง่างามและปลอดภัย
ทำไมต้องเริ่มต้นกับ Weight Training 101?
เน้น “ฟอร์ม” ก่อน “น้ำหนัก”: เราเชื่อว่าพื้นฐานที่ดีคือทางลัดที่เร็วที่สุด ปูพื้นฐานการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง (Corrective Form) เพื่อการโฟกัสกล้ามเนื้อให้ตรงจุดก่อนเริ่มเพิ่มน้ำหนัก
แบบฉบับเข้าใจง่าย นำไปใช้ได้จริง: ตัดความยุ่งยากของทฤษฎี ให้กลายเป็นภาษาที่เข้าใจง่าย พร้อมเทคนิคการสังเกตจุดผิดพลาดด้วยตัวเอง เพื่อให้คุณกลับไปฝึกที่บ้านหรือยิมได้อย่างมั่นใจ
เรียนรู้ผ่านการปฏิบัติ (Hands-on Learning): ตลอด 6 ชั่วโมง คุณจะได้ลงมือทำจริงร่วมกับอุปกรณ์ Free Weight โดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำและตอบข้อสงสัยอย่างใกล้ชิด
สิ่งที่จะได้เรียนรู้ในเวิร์กชอป
หลักสูตรนี้จะเน้นไปที่กลุ่มท่าพื้นฐาน (Compound Movements) ซึ่งเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนและให้ผลลัพธ์ดีที่สุด โดยแบ่งหมวดหมู่การฝึกดังนี้:
Lower Body Power: ฝึกการเคลื่อนไหวสะโพกและขาอย่างมั่นคงผ่านชุดท่า Squat, Lunge และ Deadlift
Upper Body Strength: เทคนิคการออกแรงผลักและดึงที่ถูกต้องในชุดท่า Press (อก/ไหล่) และ Row (หลัง)
Core & Isolation: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อตัวช่วยและแกนกลางลำตัว ได้แก่ ไหล่, แขน และท้อง
Safety & Principles: หลักการจัดวางร่างกาย (Alignment) ข้อควรระวัง และการเลือกใช้น้ำหนักที่เหมาะสมกับเป้าหมาย
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
6 hours
Weight Training Program for Success
6 Hrs.
Price4,410.-
Take control, learn to write your own weight training program.
This 6 hours course will help you to
▪ Be able to define some of the fundamental ideas of Resistance Training
▪ Select appropriate exercises for different resistance training goals
▪ Be able to structure a progressive resistance training program
▪ Write your own personalized resistance training program
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
6 months or more in weight
6 months or more in weight
Duration
6 hours
Women’s Fitness Essentials
6 Hrs.
Price4,950.-
เรียนรู้เพื่อช่วยให้กลุ่มลูกค้าผู้หญิงประสบความสำเร็จด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย โดยผู้เรียนจะสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลตามความต้องการของผู้หญิง เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย เช่น ช่วงวัยรุ่น วัยทำงาน วัยหมดประจำเดือนหรือในช่วงสูงอายุ โปรแกรมสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ตลอดจน สามารถอธิบายถึงประโยชน์และข้อดีของการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ซึ่งประกอบไปด้วยหัวข้อ ดังต่อไปนี้
ศึกษาสรีรวิทยาและกายวิภาคศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงโดยเฉพาะ
เรียนรู้และทำความเข้าใจปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อการวางรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
สามารถวางรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงโดยอาศัยความรู้พื้นฐานข้างต้นได้อย่างเหมาะสม ตรงตามเป้าหมายที่วางไว้ทั้งด้านสุขภาพ ความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง และลักษณะการออกกำลังกายที่ตรงตามความต้องการในแต่ละบุคคล เหมาะสมกับช่วงวัยที่แตกต่างกันตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นจนถึงช่วงผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) ในขณะตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร หรือแม้กระทั่งผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวไม่ปกติ
ผู้เรียนจะสามารถชี้ให้ลูกค้าเห็นถึงประโยชน์ที่ส่งผลถึงผู้หญิงเมื่อมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
Prerequisites
18 ปีขึ้นไป
18 ปีขึ้นไป
Duration
6 hours
Youth Exercise Essentials
6 Hrs.
Price4,950.-
Learn how to create safe, effective and individualized programs to set kids on the path to a lifetime of fitness. Give them the tools to battle sedentary lifestyles, helping to shape the adults they’ll become. On completion of this course, you will be able clients aged 6 to 19 attain their fitness goals, from improving sport skills, increasing physical activity levels to weight loss.
You’ll have the knowledge and skills to develop a fun and safe plan of action, specific to youth needs and different developmental stages.
Prerequisites
18 years old and above
18 years old and above
Duration
6 hours
หลักสูตร Aquatic Fitness Professional
12 Hrs.
Price8,460.-
เมื่อเรียนจบหลักสูตรนี้แล้ว ผู้เข้าร่วมจะสามารถเป็นผู้นำและออกแบบชั้นเรียนออกกำลังกายในน้ำได้ สามารถประยุกต์ใช้คุณสมบัติของน้ำในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และสุขภาพโดยรวม พร้อมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายที่ปรับระดับความยาก-ง่ายได้ เพื่อให้สามารถนำไปใช้กับลูกค้าทุกช่วงวัยและทุกระดับความสามารถ เช่น กลุ่มประชาชนทั่วไป ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาข้อต่อ เป็นต้น เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและสมรรถภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โครงร่างหลักสูตร หลักสูตรครูสอนฟิตเนสในน้ำขั้นพื้นฐานประกอบด้วยการฝึกทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ หัวข้อที่ครอบคลุม ได้แก่:
กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางน้ำ
พื้นฐานของการออกแบบและการพัฒนาความก้าวหน้าของคลาส
การจัดการความปลอดภัยและความเสี่ยงในสภาพแวดล้อมทางน้ำ
เทคนิคการออกกำลังกายในน้ำประเภทต่างๆ (แอโรบิก ฝึกความแข็งแรง ฯลฯ)
ทักษะการสื่อสารและการสอน
จุดเด่นของหลักสูตร
ครูผู้สอนที่มีความรู้ ความสามารถ และประสบการณ์การสอนออกกำลังกายในน้ำมานานกว่า 10 ปี
จำนวนผู้เรียนที่จำกัดแค่ 20 คน ต่อ คลาสเท่านั้น จึงทำให้ครูสามารถดูแลการสอนเป็นรายบุคคลได้อย่างทั่วถึง
Prerequisites
20 years old and above
20 years old and above
Have normal physical and mental health
Have physical and mental health perfectly strong
It is recommended that applicants have basic knowledge on exercise science and/or personal trainer certification.
Have a personal trainer certificate
Minimum 1 year of training experience
Minimum 1 year of training experience
Understand Thai language and use Thai as the primary language, able to speak, read and write
listen to understand able to chat
Understand Thai
Have a basic knowledge of English at a level that can be read and written
Understand English
Duration
12 hours