เข้าร่วมหลักสูตร Balanced Body® Reformer (พิลาทิสบนรีฟอร์มเมอร์) และก้าวสู่การเป็นครูสอนพิลาทิสที่ประสบความสำเร็จ หลังจากเสร็จสิ้นการเรียนภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ 72 ชั่วโมง และ ฝึกประสบการณ์ การฝึกด้วยตนเอง การสังเกตการสอน การฝึกสอน อีก150 ชั่วโมง และผ่านการทดสอบทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ Reformer I ประกอบด้วยการทำความรู้จักกับพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ การเตรียมอุปกรณ์และความปลอดภัย ท่าฝึกขั้นเริ่มต้น การจัดลำดับท่าสอน และเคล็ดลับการสอนแบบกลุ่ม Reformer II ประกอบด้วยท่าฝึกขั้นปานกลาง และการปรับเปลี่ยนท่าฝึกทั้งในการสอนแบบกลุ่มหรือเดี่ยว เน้นวิธีการสอนลูกค้าที่มีความสามารถในระดับต่างกันประสบความสำเร็จในการฝึก และการออกแบบโปรแกรมที่หลากหลายเพื่อช่วยสร้างแรงจูงใจให้ลูกค้า Reformer III ประกอบด้วยท่าฝึกขั้นสูงพร้อมการปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับกีฬา เคล็ดลับการฝึกลูกค้าขั้นสูง และการออกแบบโปรแกรมเฉพาะการกีฬา

ยกระดับความเชี่ยวชาญสู่การเป็นผู้ฝึกสอนพิลาทิสอย่างสมบูรณ์แบบด้วยหลักสูตร Balanced Body® Apparatus ที่ได้รับการยอมรับตามมาตรฐานสากล หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะเชิงลึกในการใช้งานอุปกรณ์พิลาทิสครบวงจร ช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการออกแบบโปรแกรมการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้รับบริการ พร้อมปูทางสู่การทดสอบคุณวุฒิระดับสูงสุด (Comprehensive Pilates Instructor) โครงสร้างหลักสูตรและระยะเวลาการฝึกอบรม เพื่อให้ผู้เรียนเกิดความชำนาญอย่างแท้จริงทั้งในเชิงวิชาการและทักษะการปฏิบัติ หลักสูตรกำหนดชั่วโมงการเรียนรู้ในชั้นเรียนและการฝึกประสบการณ์ รวมทั้งสิ้น 210 ชั่วโมง โดยแบ่งสัดส่วนดังนี้: ภาคทฤษฎีและปฏิบัติการในชั้นเรียน (60 ชั่วโมง): เจาะลึกเทคนิคการสอน กลศาสตร์การเคลื่อนไหว และการใช้งานอุปกรณ์อย่างถูกต้อง การฝึกปฏิบัติและการเก็บเกี่ยวประสบการณ์ (150 ชั่วโมง): ประกอบด้วยการฝึกปฏิบัติส่วนบุคคล (Self-practice) การสังเกตการณ์สอนจากผู้เชี่ยวชาญ (Observation) และการทดลองฝึกสอนจริง (Practice teaching) การประเมินผลสัมฤทธิ์: ผู้เรียนจะต้องผ่านการทดสอบมาตรฐานทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติเพื่อรับรองคุณวุฒิ องค์ความรู้และทักษะเฉพาะทางที่ได้รับ ผู้เข้ารับการอบรมจะได้รับการถ่ายทอดเทคนิคการสอนเชิงลึก (Teaching Methodology) พร้อมทั้งมาตรฐานความปลอดภัยและการบำรุงรักษาอุปกรณ์เชิงกล (Apparatus Maintenance) ของเครื่องมือหลัก ได้แก่: Trapeze Table / Cadillac และ Tower: การใช้ระบบสปริงเพื่อสร้างแรงต้านและสนับสนุนการเคลื่อนไหวแบบ 3 มิติ เหมาะสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพและการฝึกขั้นสูง Pilates Chair: การประยุกต์ใช้เพื่อเพิ่มความท้าทายในการทรงตัวและการควบคุมแกนกลางลำตัวในพื้นที่จำกัด Barrels (Ladder Barrel & Step Barrel): การใช้งานเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น การยืดเหยียด และการจัดแนวกระดูกสันหลังให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ การบูรณาการความรู้จากอุปกรณ์ทั้ง 4 กลุ่มนี้ จะช่วยยกระดับมาตรฐานวิชาชีพของคุณให้สามารถรองรับความต้องการด้านสุขภาพที่แตกต่างกันของผู้รับบริการได้อย่างแม่นยำ และทำให้คุณมีคุณสมบัติครบถ้วนในการก้าวเข้าสู่การสอบ Comprehensive Pilates Instructor ต่อไป

หลักสูตรประกาศนียบัตรวิชาชีพ ครูสอนพิลาทิส “อุปกรณ์เสื่อ” • ชั่วโมงเรียน: พิลาทิสบนเสื่อ 1 และ พิลาทิสบนเสื่อ 2 และ พิลาทิสบนเสื่อ 3 ประกอบด้วยการเรียนในห้องเรียน 54 ชั่วโมง การสอบข้อเขียน และการสอบปฏิบัติ เมื่อผ่านทั้งสามขั้นตอนนี้ ผู้เรียนจะได้รับประกาศนียบัตรว่าได้เข้าเรียนครบ Mat I ประกอบด้วยบทนำเกี่ยวกับประวัติและหลักการของพิลาทิส ท่าฝึกตั้งแต่ขั้นเริ่มต้นและส่วนใหญ่ของขั้นปานกลางพร้อมการปรับเปลี่ยนท่า การบรรยายเรื่องลำดับการสอนและการจัดโปรแกรมในการสอนแบบกลุ่ม และแนวทางในการสอนผู้สูงอายุ และหญิงก่อนและหลังคลอด Mat II & III ประกอบด้วยท่าฝึกตั้งแต่ขั้นปานกลางและสูง หลักการการเคลื่อนไหวที่จำเป็น และเคล็ดลับการสอนให้ลูกค้าพัฒนาไปสู่ระดับที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังมีท่าฝึกเฉพาะกีฬาด้วย • ชั่วโมงฝึกปฏิบัติ: นอกจากการเรียนในชั้นเรียนแล้ว ผู้เรียนจะต้องเก็บชั่วโมงฝึกปฏิบัติให้ครบตามที่กำหนด ซึ่งจะแบ่งเป็น การฝึกด้วยตัวเอง การสังเกตการณ์สอน และการฝึกสอน • การสอบ: ผู้เรียนต้องสมัครสอบเพื่อรับประกาศนียบัตรวิชาชีพครูสอนพิลาทิสบนเสื่อ ของ บาลานซ์บอดี้ โดยต้องเก็บชั่วโมงฝึกสอน และสมัครสอบภายใน 6 เดือนหลังจากวันที่เรียนจบเมื่อผ่านการสอบกับบาลานซ์บอดี้ทั้งสอบข้อเขียน และ สอบสอน ทั้งนี้ผู้จบสูตรประกาศนียบัตรวิชาชีพครูสอนพิลาทิสบนเสื่อของบาลานซ์บอดี้ ต้องมี Certificate CPR ที่ยังไม่หมดอายุ ในวันที่เรียนจบ หมายเหตุ – มูฟเม้นท์พรินซิเพิล (16 ชั่วโมง) – เป็นข้อบังคับก่อนเริ่มเรียนหลักสูตรครูสอนพิลาทิสอุปกรณ์เสื่อ และ ครูสอนพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์  

หลักสูตร 6 ชั่วโมงนี้จะช่วยให้ผู้เรียนสามารถสอนท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ Pilates Arc ได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย ช่วยเพิ่มความท้าทายและสร้างความหลากหลายให้กับการสอนแมตพิลาทิสร่วมกับอุปกรณ์ Pilates Arc ได้มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องและต่อยอดการฝึกให้มีความน่าสนใจมากขึ้น Pilates Arc เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีน้ำหนักไม่เกิน 4 ปอนด์ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือยอดฮิตสำหรับการฝึกทุกส่วนของร่างกาย โดยลักษณะเด่นที่ทำให้อุปกรณ์นี้เป็นที่นิยมคือการออกแบบให้สามารถแยกอุปกรณ์เป็น 2 ชิ้น โดยด้านทั้งสองยาวไม่เท่ากันพร้อมกับมีฐานที่สามารถถอดออกได้ การออกแบบมีฟังก์ชันการใช้งานสูงซึ่งจะช่วยให้ผู้ใช้สามารถบริหารแกนกลางลำตัว ขา และแขน ช่วยฝึก Pilates เช่นท่า Roll-Down, Mermaid, Bicycle, Teaser, Swan และ Bridging รวมถึงสามารถถอดส่วนล่างออกเพื่อใช้ barrel สำหรับการยืดกระดูกสันหลังบริเวณทรวงอก หรือสามารถพลิกอุปกรณ์คว่ำลงเพื่อทำ Planking บนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงได้อีกด้วย Pilates Arc มีลักษณะที่ค่อยๆโค้งในด้านหนึ่งและมีความชันที่มากขึ้นในอีกด้านหนึ่ง มีการใช้งานที่อเนกประสงค์อย่างมาก สามารถปรับใช้ได้กับการฝึกหลายประเภทและรองรับผู้ฝึกที่มีประเภทร่างกายที่แตกต่างกัน เนื่องจากถูกออกแบบมาเพื่อเป็นอุปกรณ์แก้ไขกระดูกสันหลัง ARC จึงสามารถช่วยปรับสรีระของผู้ฝึกให้ดีขึ้น และยังวางซ้อนกันได้เพื่อให้จัดเก็บได้ง่าย รวมถึงใช้เป็นอุปกรณ์เสริมในการฝึกบน Reformer เพื่อเพิ่ม ความแข็งแรงของแกนกลาง และ เพิ่มความท้าทายด้านความสามารถของข้อต่อในการเคลื่อนไหว Pilates Arc ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายต่อไปได้ตลอดการตั้งครรภ์

ยกระดับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและการเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์แบบ CoreAlign® หลักสูตรมาตรฐานจากสถาบัน Balanced Body® ที่ถูกออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้สัมพันธ์กันอย่างมีประสิทธิภาพ ผ่านการออกกำลังกาย การยืดเหยียด และการฝึกแอโรบิก อุปกรณ์นี้มอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่โดดเด่น เนื่องจากช่วยพัฒนาทั้งการเดิน บุคลิกภาพ และการทรงตัว จึงตอบโจทย์ทุกระดับความฟิต ตั้งแต่บุคคลทั่วไปที่ต้องการพัฒนาการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงนักกีฬาระดับแข่งขันที่ต้องการเสริมศักยภาพ กลุ่มเป้าหมายของหลักสูตร FIT Thailand เปิดสอนหลักสูตรนี้สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานด้านสรีระและการเคลื่อนไหวเป็นอย่างดี เพื่อให้นำความรู้ไปประยุกต์ใช้กับสายอาชีพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่: ครูสอนพิลาทิส ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล (Personal Trainers) ครูสอนการเคลื่อนไหวร่างกาย นักกายภาพบำบัด หลักสูตรผู้ฝึกสอน CoreAlign® ระดับ 1: พื้นฐาน (16 ชั่วโมง) (Instructor Training CoreAlign® 1: Foundations) หลักสูตรระดับพื้นฐานถือเป็นหัวใจสำคัญของโปรแกรม ผู้เข้าอบรมจะได้เรียนรู้ทั้งทฤษฎีและท่าปฏิบัติที่จำเป็น เพื่อให้สามารถดึงศักยภาพสูงสุดของอุปกรณ์ CoreAlign® มาใช้งานได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย เนื้อหาการอบรมประกอบด้วย: ท่าออกกำลังกายพื้นฐานกว่า 60 ท่า: ออกแบบมาเพื่อสร้างทักษะการเคลื่อนไหวที่นำไปใช้ได้จริง ทั้งในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬา การจัดระเบียบร่างกายที่หลากหลาย: ครอบคลุมการฝึกในท่ายืน ท่าแพลงก์ ท่าคลานสี่ขา และท่านอนหงาย การฝึกแบบเจาะจงเป้าหมาย (Specific Tracks): เน้นความเชื่อมโยงของกล้ามเนื้อลำตัว ความแข็งแรงและการทรงตัวของร่างกายส่วนบน พละกำลังของร่างกายส่วนล่าง การเดิน และความยืดหยุ่นขณะเคลื่อนไหว (Dynamic Flexibility) การปรับระดับความยาก-ง่าย (Progressions & Regressions): เพื่อออกแบบโปรแกรมให้เหมาะสมกับขีดความสามารถของลูกค้าแต่ละบุคคล การดัดแปลงท่าและข้อควรระวัง: สำหรับการดูแลลูกค้าที่มีอาการบาดเจ็บหรือกลุ่มที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย หลักการเคลื่อนไหว (Movement Principles): ตามมาตรฐาน Balanced Body® เพื่อให้การสอนมีความปลอดภัยและเกิดประสิทธิผลสูงสุด การจัดการอุปกรณ์: การติดตั้ง การบำรุงรักษา และมาตรฐานความปลอดภัยของเครื่อง CoreAlign® หมายเหตุ – ค่าลงทะเบียนไม่รวม คู่มืออบรมราคา 2,800 บาท (ฉบับลิขสิทธิ์ของสถาบัน Balanced Body)

AMP UP YOUR VERTICAL AND CORE TRAINING!  The CoreAlign® system from Balanced Body® stimulates core muscles to fire in perfect timing while performing challenging exercises, stretches, and core controlled aerobic training. The CoreAlign® provides a superior environment for training gait, balance, core stability and sport specific movements in a flexible and dynamic environment. Get a unique exercise experience that improves gait, posture, balance, and more. All fitness levels will feel the difference, from everyday function to competitive athletes! FIT Thailand offers Balanced Body® CoreAlign® training for individuals with a strong background in movement, such as accredited Pilates instructors, personal trainers, movement teachers and physical therapists. Instructor Training CoreAlign® 2: Progressions (16 Hours)  Progressions, builds on the foundation of CoreAlign® 1 with progressions of the key exercises learned in CoreAlign® 1 and additional exercise categories, training options and teaching techniques. Program includes: Progressions of plank and standing exercises to address a range of training goals from core stabilization to creating integrated rotation for throwing sports. Training options using rotator discs, variable directions of resistance and moments of suspension. Exercises to challenge balance, coordination and complex movement patterns to prepare clients for anything life throws their way. CoreAlign® 2 provides an excellent platform for improving functional movement patterns for clients at any level of ability from physical therapy patients to professional athletes.

ความสำคัญของหลักสูตรหลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่เชื่อมโยงกับการฝึกพิลาทิส (Introduction to Anatomy for Pilates) การทำความเข้าใจในกายวิภาคศาสตร์ (Anatomy) เป็นความรู้พื้นฐานที่มีความสำคัญอย่างมากสำหรับครูสอนพิลาทิสมืออาชีพ  หลักสูตร Introduction to Anatomy for Pilates ช่วยให้ผู้เรียนได้รับความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของร่างกายซึ่งจำเป็นต่อการฝึกพิลาทิส เนื่องจากการออกกำลังกายรูปแบบนี้ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม การเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ยังช่วยให้ผู้เรียนสามารถป้องกันการบาดเจ็บ และปรับปรุงท่าทางการฝึกได้ดีขึ้น หลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่เชื่อมโยงกับการฝึกพิลาทิส (Introduction to Anatomy for Pilates) หลักสูตร 12 ชั่วโมง ที่เหมาะสำหรับครูสอนพิลาทิส หรือ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายรูปแบบพิลาทิส โดยผู้เรียนจะได้ศึกษาเกี่ยวกับระบบโครงสร้างของร่างกาย ได้แก่ กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ รวมถึงบทบาทและหน้าที่ของกล้ามเนื้อที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในระหว่างการฝึกพิลาทิส เนื้อหาหลักของหลักสูตร โครงสร้างร่างกาย: ศึกษาเกี่ยวกับโครงสร้างพื้นฐานของร่างกาย มุ่งเน้นที่ระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ เพื่อให้ผู้เรียนเข้าใจว่าแต่ละส่วนของร่างกายทำงานร่วมกันอย่างไรในการเคลื่อนไหว การทำงานของกล้ามเนื้อ: ทำความเข้าใจกับการทำงานของกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ที่มีบทบาทสำคัญในการฝึกพิลาทิส รวมถึงกล้ามเนื้อแกนกลาง (core muscles) ที่ช่วยในการรักษาสมดุลและการเคลื่อนไหวที่มั่นคง การเคลื่อนไหวและการปรับท่า: เรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวต่างๆ ในพิลาทิส พร้อมทั้งวิธีการปรับท่าเพื่อให้เหมาะสมกับความสามารถและข้อจำกัดของแต่ละบุคคล การฝึกปฏิบัติ: ผู้เรียนจะได้รับโอกาสในการฝึกปฏิบัติแบบเสมือนจริง ซึ่งช่วยให้เข้าใจถึงการทำงานของกล้ามเนื้อในขณะที่ฝึกพิลาทิส และสามารถนำความรู้นี้ไปปรับใช้ในการฝึกจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักสูตรนี้เป็นการผสมผสานระหว่างทฤษฎีและปฏิบัติ เพื่อให้ผู้เรียนสามารถนำความรู้ที่ได้รับไปใช้ในการฝึกพิลาทิสได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด ความสำคัญของการเรียน Anatomy สำหรับ Pilates มีดังนี้: ความเข้าใจในการเคลื่อนไหว: การเรียนกายวิภาคทำให้สามารถเข้าใจถึงกลไกการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเคลื่อนที่ของข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งจะช่วยให้สามารถปรับปรุงเทคนิคการฝึก Pilates ได้ดีขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บ: เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและการหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การปรับปรุงการฝึกสอน: สามารถให้คำแนะนำและแก้ไขท่าทางของลูกเทรนได้อย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ลูกเทรนบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ออกแบบโปรแกรมการฝึก: สามารถออกแบบหรือปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกได้ตามความต้องการหรือภายใต้ข้อจำกัดของแต่ละบุคคล อาทิเช่น ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือกระดูก เป็นต้น

เรียนรู้การใช้ลูกบอลเล็กในการเพิ่มความท้าทาย ความสนใจ และความสนุกสนานคลาสแมตพิลาทิส ลูกบอลสามารถเพิ่มการรับรู้ตำแหน่งและท่าทางของร่างกาย เพิ่มการทำงานของแกนกลางลำตัว และเพิ่มความท้าทายในการทรงตัวและความมั่นคงของร่างกาย ซึ่งเป็นวิธีการที่มีราคาย่อมเยาในการเพิ่มความหลาหลายให้กับคลาสของคุณ

ยางยืดมีความคล้ายคลึงกับสปริงที่ใช้ใน Apparatus ต่างๆ การผสมผสานยางยืดในคลาสแมตพิลาทิสช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายส่วนบนและล่าง เพิ่มแรงต้านในคลาสแมตปกติ และเป็นการแนะนำเทคนิคของ Reformer ให้กับผู้เรียนของคุณด้วย

Ring เป็นการคิดค้นของ Joseph Pilates เพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับคลาสแมตพิลาทิส เรียนหลักการใช้งาน การจัดลำดับท่าฝึก และการสร้างความสนุกสนานด้วยอุปกรณ์นี้n

โฟมโรลเลอร์ ขนาด 6 นิ้ว ช่วยเพิ่มความท้าทายในการทรงตัวและการสร้างความมั่นคงในการฝึก และยังเป็นอุปกรณ์ที่ดีในการทำ Myofascial release และการนวดด้วยตัวเองอีกด้วย

MOTR® เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณสามารถสอนลูกค้าที่ไหนก็ได้ โดยยังเน้นหลักการท่าทางของร่างกาย การทรงตัว การทำงานของแกนกลางลำตัว และรูปแบบการเคลื่อนไหว ท่าฝึกสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามระดับความสามารถของลูกค้าตั้งแต่ผู้สูงอายุไปจนถึงนักกีฬา เรียนรู้ท่าฝึก การเรียงลำดับท่า และการโปรแกรมการฝึกสำหรับการสอนส่วนบุคคลและแบบกลุ่ม นอกจากนี้ยังเรียนรู้การนำหลักการเคลื่อนไหวของ Balanced Body® การฝึกระบบหัวใจ และการทรงตัวและท่ายืดกล้ามเนื้อบนโฟมโรลเลอร์มาใช้ร่วมกัน