หลักสูตร 6 ชั่วโมงนี้จะช่วยให้ผู้เรียนสามารถสอนท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ Pilates Arc ได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย ช่วยเพิ่มความท้าทายและสร้างความหลากหลายให้กับการสอนแมตพิลาทิสร่วมกับอุปกรณ์ Pilates Arc ได้มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องและต่อยอดการฝึกให้มีความน่าสนใจมากขึ้น Pilates Arc เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีน้ำหนักไม่เกิน 4 ปอนด์ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือยอดฮิตสำหรับการฝึกทุกส่วนของร่างกาย โดยลักษณะเด่นที่ทำให้อุปกรณ์นี้เป็นที่นิยมคือการออกแบบให้สามารถแยกอุปกรณ์เป็น 2 ชิ้น โดยด้านทั้งสองยาวไม่เท่ากันพร้อมกับมีฐานที่สามารถถอดออกได้ การออกแบบมีฟังก์ชันการใช้งานสูงซึ่งจะช่วยให้ผู้ใช้สามารถบริหารแกนกลางลำตัว ขา และแขน ช่วยฝึก Pilates เช่นท่า Roll-Down, Mermaid, Bicycle, Teaser, Swan และ Bridging รวมถึงสามารถถอดส่วนล่างออกเพื่อใช้ barrel สำหรับการยืดกระดูกสันหลังบริเวณทรวงอก หรือสามารถพลิกอุปกรณ์คว่ำลงเพื่อทำ Planking บนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงได้อีกด้วย Pilates Arc มีลักษณะที่ค่อยๆโค้งในด้านหนึ่งและมีความชันที่มากขึ้นในอีกด้านหนึ่ง มีการใช้งานที่อเนกประสงค์อย่างมาก สามารถปรับใช้ได้กับการฝึกหลายประเภทและรองรับผู้ฝึกที่มีประเภทร่างกายที่แตกต่างกัน เนื่องจากถูกออกแบบมาเพื่อเป็นอุปกรณ์แก้ไขกระดูกสันหลัง ARC จึงสามารถช่วยปรับสรีระของผู้ฝึกให้ดีขึ้น และยังวางซ้อนกันได้เพื่อให้จัดเก็บได้ง่าย รวมถึงใช้เป็นอุปกรณ์เสริมในการฝึกบน Reformer เพื่อเพิ่ม ความแข็งแรงของแกนกลาง และ เพิ่มความท้าทายด้านความสามารถของข้อต่อในการเคลื่อนไหว Pilates Arc ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายต่อไปได้ตลอดการตั้งครรภ์

Balanced Body® นำหลักความถูกต้องและการเคลื่อนไหวของพิลาทิสรวมเข้าการฝึกด้วย Bodhi Suspension System® โดยอาศัยแรงโน้มถ่วงของโลกในการเพิ่มการทำงานของแกนกลางลำตัว และพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วนและความยืดหยุ่นของร่างกาย Bodhi Suspension System® มีจุดแขวนทั้งหมด 4 จุด เพื่อเพิ่มการฝึกความมั่นคงของร่างกายและการรับรู้ตำแหน่งของร่างกายทั้งยังสร้างความหลากหลายในท่าฝึก เรียนรู้ท่าฝึกที่สำคัญและการจัดเรียงลำดับท่าอย่างเหมาะสม หลักสูตร 2 วันนี้จะให้คุณเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการทั้งรูปแบบการสอน ตั้งแต่การสอนแบบกลุ่มเล็ก เซอร์กิตเทรนนิ่ง และการสอนส่วนบุคคล

AMP UP YOUR VERTICAL AND CORE TRAINING! The CoreAlign® system from Balanced Body® stimulates core muscles to fire in perfect timing while performing challenging exercises, stretches, and core controlled aerobic training. The CoreAlign® provides a superior environment for training gait, balance, core stability and sport specific movements in a flexible and dynamic environment. Get a unique exercise experience that improves gait, posture, balance, and more. All fitness levels will feel the difference, from everyday function to competitive athletes! FIT Thailand offers Balanced Body® CoreAlign® training for individuals with a strong background in movement, such as accredited Pilates instructors, personal trainers, movement teachers and physical therapists. Instructor Training CoreAlign® 1: Foundations (16 Hours)  Foundations, is the heart of the CoreAlign® training program. The course includes the theoretical basis of the CoreAlign® method along with essential exercises to illustrate the full potential of the CoreAlign®. Program includes:  60+ foundation exercises designed to build functional movement skills applicable to daily life and athletic pursuits. Exercises in standing, plank, all fours and supine positions.  Specific exercise Tracks to focus on Trunk Integration, Upper Body Strength and Balance, Lower Body Strength and Power, Gait and Dynamic Flexibility. Progressions and regressions to address clients at different levels of ability. Specific modifications and precautions for working with clients with injuries and special populations. The Balanced Body® Movement Principles to make your training more efficient, effective and safe.  CoreAlign® equipment set up, maintenance and safety.

ความสำคัญของหลักสูตรหลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่เชื่อมโยงกับการฝึกพิลาทิส (Introduction to Anatomy for Pilates) การทำความเข้าใจในกายวิภาคศาสตร์ (Anatomy) เป็นความรู้พื้นฐานที่มีความสำคัญอย่างมากสำหรับครูสอนพิลาทิสมืออาชีพ  หลักสูตร Introduction to Anatomy for Pilates ช่วยให้ผู้เรียนได้รับความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของร่างกายซึ่งจำเป็นต่อการฝึกพิลาทิส เนื่องจากการออกกำลังกายรูปแบบนี้ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม การเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ยังช่วยให้ผู้เรียนสามารถป้องกันการบาดเจ็บ และปรับปรุงท่าทางการฝึกได้ดีขึ้น หลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่เชื่อมโยงกับการฝึกพิลาทิส (Introduction to Anatomy for Pilates) หลักสูตร 12 ชั่วโมง ที่เหมาะสำหรับครูสอนพิลาทิส หรือ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายรูปแบบพิลาทิส โดยผู้เรียนจะได้ศึกษาเกี่ยวกับระบบโครงสร้างของร่างกาย ได้แก่ กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ รวมถึงบทบาทและหน้าที่ของกล้ามเนื้อที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในระหว่างการฝึกพิลาทิส เนื้อหาหลักของหลักสูตร โครงสร้างร่างกาย: ศึกษาเกี่ยวกับโครงสร้างพื้นฐานของร่างกาย มุ่งเน้นที่ระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ เพื่อให้ผู้เรียนเข้าใจว่าแต่ละส่วนของร่างกายทำงานร่วมกันอย่างไรในการเคลื่อนไหว การทำงานของกล้ามเนื้อ: ทำความเข้าใจกับการทำงานของกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ที่มีบทบาทสำคัญในการฝึกพิลาทิส รวมถึงกล้ามเนื้อแกนกลาง (core muscles) ที่ช่วยในการรักษาสมดุลและการเคลื่อนไหวที่มั่นคง การเคลื่อนไหวและการปรับท่า: เรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวต่างๆ ในพิลาทิส พร้อมทั้งวิธีการปรับท่าเพื่อให้เหมาะสมกับความสามารถและข้อจำกัดของแต่ละบุคคล การฝึกปฏิบัติ: ผู้เรียนจะได้รับโอกาสในการฝึกปฏิบัติแบบเสมือนจริง ซึ่งช่วยให้เข้าใจถึงการทำงานของกล้ามเนื้อในขณะที่ฝึกพิลาทิส และสามารถนำความรู้นี้ไปปรับใช้ในการฝึกจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักสูตรนี้เป็นการผสมผสานระหว่างทฤษฎีและปฏิบัติ เพื่อให้ผู้เรียนสามารถนำความรู้ที่ได้รับไปใช้ในการฝึกพิลาทิสได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด ความสำคัญของการเรียน Anatomy สำหรับ Pilates มีดังนี้: ความเข้าใจในการเคลื่อนไหว: การเรียนกายวิภาคทำให้สามารถเข้าใจถึงกลไกการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเคลื่อนที่ของข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งจะช่วยให้สามารถปรับปรุงเทคนิคการฝึก Pilates ได้ดีขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บ: เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและการหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การปรับปรุงการฝึกสอน: สามารถให้คำแนะนำและแก้ไขท่าทางของลูกเทรนได้อย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ลูกเทรนบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ออกแบบโปรแกรมการฝึก: สามารถออกแบบหรือปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกได้ตามความต้องการหรือภายใต้ข้อจำกัดของแต่ละบุคคล อาทิเช่น ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือกระดูก เป็นต้น

AMP UP YOUR VERTICAL AND CORE TRAINING!  The CoreAlign® system from Balanced Body® stimulates core muscles to fire in perfect timing while performing challenging exercises, stretches, and core controlled aerobic training. The CoreAlign® provides a superior environment for training gait, balance, core stability and sport specific movements in a flexible and dynamic environment. Get a unique exercise experience that improves gait, posture, balance, and more. All fitness levels will feel the difference, from everyday function to competitive athletes! FIT Thailand offers Balanced Body® CoreAlign® training for individuals with a strong background in movement, such as accredited Pilates instructors, personal trainers, movement teachers and physical therapists. Instructor Training CoreAlign® 2: Progressions (16 Hours)  Progressions, builds on the foundation of CoreAlign® 1 with progressions of the key exercises learned in CoreAlign® 1 and additional exercise categories, training options and teaching techniques. Program includes: Progressions of plank and standing exercises to address a range of training goals from core stabilization to creating integrated rotation for throwing sports. Training options using rotator discs, variable directions of resistance and moments of suspension. Exercises to challenge balance, coordination and complex movement patterns to prepare clients for anything life throws their way. CoreAlign® 2 provides an excellent platform for improving functional movement patterns for clients at any level of ability from physical therapy patients to professional athletes.

เรียนรู้การใช้ลูกบอลเล็กในการเพิ่มความท้าทาย ความสนใจ และความสนุกสนานคลาสแมตพิลาทิส ลูกบอลสามารถเพิ่มการรับรู้ตำแหน่งและท่าทางของร่างกาย เพิ่มการทำงานของแกนกลางลำตัว และเพิ่มความท้าทายในการทรงตัวและความมั่นคงของร่างกาย ซึ่งเป็นวิธีการที่มีราคาย่อมเยาในการเพิ่มความหลาหลายให้กับคลาสของคุณ

MOTR® เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณสามารถสอนลูกค้าที่ไหนก็ได้ โดยยังเน้นหลักการท่าทางของร่างกาย การทรงตัว การทำงานของแกนกลางลำตัว และรูปแบบการเคลื่อนไหว ท่าฝึกสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามระดับความสามารถของลูกค้าตั้งแต่ผู้สูงอายุไปจนถึงนักกีฬา เรียนรู้ท่าฝึก การเรียงลำดับท่า และการโปรแกรมการฝึกสำหรับการสอนส่วนบุคคลและแบบกลุ่ม นอกจากนี้ยังเรียนรู้การนำหลักการเคลื่อนไหวของ Balanced Body® การฝึกระบบหัวใจ และการทรงตัวและท่ายืดกล้ามเนื้อบนโฟมโรลเลอร์มาใช้ร่วมกัน

ยางยืดมีความคล้ายคลึงกับสปริงที่ใช้ใน Apparatus ต่างๆ การผสมผสานยางยืดในคลาสแมตพิลาทิสช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายส่วนบนและล่าง เพิ่มแรงต้านในคลาสแมตปกติ และเป็นการแนะนำเทคนิคของ Reformer ให้กับผู้เรียนของคุณด้วย

Ring เป็นการคิดค้นของ Joseph Pilates เพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับคลาสแมตพิลาทิส เรียนหลักการใช้งาน การจัดลำดับท่าฝึก และการสร้างความสนุกสนานด้วยอุปกรณ์นี้n

โฟมโรลเลอร์ ขนาด 6 นิ้ว ช่วยเพิ่มความท้าทายในการทรงตัวและการสร้างความมั่นคงในการฝึก และยังเป็นอุปกรณ์ที่ดีในการทำ Myofascial release และการนวดด้วยตัวเองอีกด้วย

กิจกรรมเวิร์คช๊อป Barbell Basic ออกแบบหลักสูตรโดย Thai Powerlifting Federations (TPF)  มุ่งเน้นการเรียนรู้หลักการ และ ทักษะพื้นฐานของการใช้อุปกรณ์บาร์เบล โดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นฐานการจับบาร์เบลที่ถูกต้อง  ปลอดภัยและสามารถถ่ายทอดได้ การเรียนการสอนจะเน้นปฏิบัติจากท่าบังคับทั้ง 4 ท่า ซึ่งเป็นท่าเล่นพื้นฐานที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มเล่น โดยจะช่วยคุณเรียนรู้ทักษะการจับบาร์เบลได้ถูกต้อง ปลอดภัย และมั่นใจ หลักสูตร Barbell Basic (3 ชั่วโมง ) ประกอบไปด้วยหัวข้อ ดังนี้ 1. What is a barbell? How many types are there? 2. Benefit of barbell training. 3. Basic biomechanics. Gravity.  Center of gravity. Levers. Torque. 4. Core muscle. 5. Warm up. FRAMP up. 6. Basic exercises Squat. Bench press. Deadlift. Overhead press.

หลักสูตรนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้เข้าอบรมมีความรู้และทักษะขั้นพื้นฐานในการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานก่อนที่จะมีบุคลกรการแพทย์มารับช่วงต่อ คุณจะเรียนรู้วิธีการช่วยชีวิตด้วยการปั๊มหัวใจและช่วยหายใจ (ซีพีอาร์) และการใช้เครื่องช็อกไฟฟ้าหัวใจอัตโนมัติ (เออีดี) ให้กับบุคคลที่ไม่รู้สึกตัว และการให้ความช่วยเหลือในกรณีการสําลักสิ่งแปลกปลอมทั้งกรณีรู้สึกตัวและไม่รู้สึกตัว หลักสูตรนี้จำเป็นสำหรับครูฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทุกคน

คอร์สสอนการใช้ Cue เพื่อสอนลูกค้าออกกำลังกายให้ถูกต้องและปลอดภัย ทั้ง 7 ท่าการเคลื่อนไหวพื้นฐาน (Fundamental Movement) คอร์สนี้จะนำเสนอความสำคัญและจำเป็นของการ Coaching ให้มีประสิทธิภาพออกแบบมาเพื่อสอนให้โค้ช เทรนเนอร์ทุกคนสามารถใช้ “Cue” ไปใช้เพื่อการสอนในรูปแบบของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยกระดับการ Coaching ของเราให้ดีขึ้น สิ่งที่คุณจะได้เรียนใน Workshop นี้ ● Cues คืออะไร สำคัญอย่างไร ● Cues ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวอย่างไร ● Cues แบบไหนควรใช้ตอนไหน อย่างไร ● ตัวอย่างการใช้ Cues ทั้ง 7 ท่า  How to cue squat How to cue hinge How to cue lunge How to cue row How to cue chest press How to cue pull down How to cue overhead press ● การให้ Feedback อย่างมีประสิทธิภาพ ● Case Study

Functional Movement Training Basic หรือ FMT Basic จะประกอบไปด้วยทฤษฏีและหลักการใช้เทปเบื้องต้นสําหรับการฟื้นฟู อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อ การใช้เทปเพื่อการจัดท่าทาง การใช้เทปเพื่อลดบวมและการใช้เทปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางการกีฬา วัตถุประสงค์การเรียนรู้หลักสูตร FMT Basic 1. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้หลักการการใช้เทปตามหลัก longitudinal muscle chain approach (Functional Movement Training) 2. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีความเข้าใจผลทางสรีระวิทยาของการใช้เทป 3. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจหลักการ functional taping และวิธีการใช้เทปเพื่อการบําบัดรักษา การลดบวม การลดอาการปวด การจัดท่าทางและการทรงท่า การออกกําลังเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหว โดยใช้เทปเป็นส่วนประกอบ ตลอดจนการประยุกต์ใช้เทปตามหลักการต่างๆ 4. การใช้เทปตามโมเดล “taping movements, not muscles.” ขอบเขตการเรียนรู้ในหลักสูตร FMT Basic 1. ทฤษฎีของการใช้เทป kinesiology taping 2. การใช้เทปลดปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย 3. การใช้เทปเพื่อลดบวม 4. การใช้เทปเพื่อการจัดท่าทางและการทรงท่า 5. การใช้เทปในหญิงตั้งครรภ์ 6. การใช้เทปเพื่อลดผังผืดแผลเป็น  

Functional Movement Training Performance หรือ FMT Performance จะมุ่งเน้นไปในลักษณะเฉพาะทางมากกว่าหลักสูตร FMT Basic โดยผู้ที่จะเข้าร่วมอบรมในหลักสูตร FMT Performance นั้น จะต้องผ่านการอบรมหลักสูตร FMT Basic มาก่อนเนื่องจากหลักสูตรนี้จะเน้นไปทางด้านการวิเคราะห์กรณีศึกษาที่มากขึ้น การใช้เทปตาม myofascial pathways เน้นด้าน movement therapy และ performance enhancement. วัตถุประสงค์การเรียนรู้หลักสูตร FMT Performance 1. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ประยุกต์ใช้การใช้เทปกับกรณีศึกษาตามหลัก longitudinal muscle chain approach (Functional Movement Training) เพื่อกระตุ้นให้เกิด Functional Movement 2. การใช้เทปโดยมีการอ้างอิงการใช้หลักฐานทางวิชาการ 3. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถวิเคราะห์ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติและใช้หลักการของเทปมาแก้ไขความผิดปกติของการเคลื่อนไหว แบ่งออกเป็นภาคทฤษฎี (ออนไลน์) 2 ชั่วโมง และภาคปฏิบัติ 6 ชั่วโมง ขอบเขตการเรียนรู้ในหลักสูตร FMT Performance 1. ทบทวนการใช้เทปจากหลักสูตร FMT Basic 2. การติดเทปเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหว 3. การประยุกต์ใช้เทปทางการกีฬา 4. การประยุกต์ใช้เทปร่วมกับการออกกําลังกาย 5. การประยุกต์ใช้ back chain taping 6. การประยุกต์ใช้ front chain taping 7. การประยุกต์ใช้ lateral chain taping 8. การประยุกต์ใช้ functional chain taping 9. การประยุกต์ใช้ helical chains taping 10. การประเมินและการวิเคราะห์ และอภิปรายกรณีศึกษา

วัตถุประสงค์การเรียนรู้หลักสูตร FMT Basic เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้หลักการการใช้เทปตามหลัก longitudinal muscle chain approach (Functional Movement Training) เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีความเข้าใจผลทางสรีระวิทยาของการใช้เทป เพื่อให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจหลักการ functional taping และวิธีการใช้เทปเพื่อการบําบัดรักษา การลดบวม การลดอาการปวด การจัดท่าทางและการทรงท่า การออกกําลังเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหว โดยใช้เทปเป็นส่วนประกอบ ตลอดจนการประยุกต์ใช้เทปตามหลักการต่างๆ การใช้เทปตามโมเดล “taping movements, not muscles.” ขอบเขตการเรียนรู้ในหลักสูตร FMT Basic ทฤษฎีของการใช้เทป kinesiology taping การใช้เทปลดปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย การใช้เทปเพื่อลดบวม การใช้เทปเพื่อการจัดท่าทางและการทรงท่า การใช้เทปในหญิงตั้งครรภ์ การใช้เทปเพื่อลดผังผืดแผลเป็น วัตถุประสงค์การเรียนรู้หลักสูตร FMT Performance เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ประยุกต์ใช้การใช้เทปกับกรณีศึกษาตามหลัก longitudinal muscle chain approach (Functional Movement Training) เพื่อกระตุ้นให้เกิด Functional Movement การใช้เทปโดยมีการอ้างอิงการใช้หลักฐานทางวิชาการ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถวิเคราะห์ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติและใช้หลักการของเทปมาแก้ไขความผิดปกติของการเคลื่อนไหว ขอบเขตการเรียนรู้ในหลักสูตร FMT Performance ทบทวนการใช้เทปจากหลักสูตร FMT Basic การติดเทปเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหว การประยุกต์ใช้เทปทางการกีฬา การประยุกต์ใช้เทปร่วมกับการออกกําลังกาย การประยุกต์ใช้ back chain taping การประยุกต์ใช้ front chain taping การประยุกต์ใช้ lateral chain taping การประยุกต์ใช้ functional chain taping การประยุกต์ใช้ helical chains taping การประเมินและการวิเคราะห์ และอภิปรายกรณีศึกษา

สัมมนาเชิงปฏิบัติการหลักสูตร 2 วันนี้จะช่วยให้คุณมีความเข้าใจถึงพื้นฐานของการเทรนร่างกายสำหรับนักกีฬากอล์ฟโดยเฉพาะ การเล่นกีฬากอล์ฟให้อยู่ในระดับ “ดี” ได้นั้น ต้องอาศัยการฝึกฝนทักษะหลายอย่าง เช่น เทคนิควงสวิง การฝึกควบคุมอารมณ์และจิตใจ และการวางแผนการเล่น เนื่องจาก เราใช้ร่างกายในการเหวี่ยงไม้กอล์ฟความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายกับวงสวิงก็เป็นองค์ประกอบสำคัญในการเล่นกอล์ฟให้ดีเช่นกัน คนส่วนใหญ่มักจะโฟกัสกับการแก้ไขเทคนิคหรือการฝึกจิตใจมากกว่าการแก้ไขข้อจำกัดของร่างกายในการสร้างวงสวิงที่มีประสิทธิภาพ จนทำให้การฝึกร่างกายมักจะถูกมองข้ามอยู่เสมอ นอกจากนี้แล้วหลายคนยังมีความคิดที่ว่าการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้วงสวิงเสียและเล่นกอล์ฟได้แย่ลง แต่ข้อเท็จจริงก็คือ ถ้าเราไปดูนักกอล์ฟระดับโลกวันนี้เราจะเห็นได้ว่าโปรแกรมการสร้างความแข็งแรงของร่างกายถือเป็นส่วนสำคัญสำหรับออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมนักกอล์ฟมืออาชีพแทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ ไม่เพียงแต่โปรแกรมการเทรนร่างกายที่ดีจะช่วยให้นักกอล์ฟเหล่านั้นตีได้ไกลขึ้นและมีความสม่ำเสมอสูงขึ้นแต่ยังสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำวงสวิงซ้ำๆเป็นเวลานานหลายปีได้อีกด้วย กิจกรรมเวิร์คชอฟกอล์ฟฟิตเนส เป็นกิจกรรมในการสร้างพื้นฐานที่สำคัญในการประเมินความสามารถของนักกอล์ฟรวมถึงการออกแบบโปรแกรมที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการเล่นให้ดีขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้นโดยปราศจากอาการบาดเจ็บ คุณจะได้เรียนรู้เครื่องมือและกรอบความคิดของเทรนเนอร์ระดับโลกรวมถึงแนวทางในการออกแบบโปรแกรมสำหรับนักกอล์ฟทุกประเภททั้งมือสมัครเล่น มืออาชีพ นักกอล์ฟสตรี นักกอล์ฟเยาวชน และนักกอล์ฟอาวุโส คุณจะได้เรียนรู้ทฤษฎีและการประยุกต์ใช้โปรแกรมการเทรนร่างกายให้กับนักกอล์ฟเป็นเวลา 2 วันผ่านการอภิปรายและกิจกรรมต่างๆและเมื่อเรียนจบแล้วคุณก็จะมีทักษะในการออกแบบและนำโปรแกรมการเทรนร่างกายเพื่อใช้กับตัวคุณเองหรือนำไปประยุกต์ใช้กับลูกค้าที่เล่นกอล์ฟได้อย่างมีประสิทธิภาพและตอบโจทย์ • คุณจะได้เรียนรู้การประเมิน Movement ที่จำเป็นในการสร้างวงสวิงที่มีประสิทธิภาพ • คุณจะได้เรียนรู้หลักการออกแบบโปรแกรมเพื่อสร้าง Mobility & Stability เพื่อแก้ไขข้อจำกัดของร่างกาย • คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทดสอบและเทรน Strength & Power ให้กับนักกอล์ฟเพื่อสร้างวงสวิงที่ทรงพลัง • คุณจะได้เรียนรู้การออกแบบโปรแกรมการเทรนร่างกายสำหรับนักกอล์ฟทุกประเภททั้งมือสมัครเล่น มืออาชีพ นักกอล์ฟสตรี นักกอล์ฟเยาวชน และนักกอล์ฟอาวุโส

Why You Need This Course The fitness industry is evolving rapidly, with clients demanding innovative, results-driven, and personalized training methods. The Integrated Movement Coach Program is designed to meet these demands by providing fitness professionals with cutting-edge tools and methodologies. Here’s why you should join: 1.    Stay Ahead in the Industry: Gain expertise in functional training—a fast-growing niche in health and Equip yourself with evidence-based techniques that deliver measurable 2.    Address Diverse Client Needs: Learn how to assess and adapt training strategies for clients of all fitness levels and goals. Expand your offerings with functional tools and innovative movement 3.    Enhance Career Opportunities: Add a recognized certification to your portfolio to stand out in a competitive Boost your professional credibility and client 4.    Immediate Application: Implement actionable techniques and programming strategies as soon as you complete the course. Achieve faster client progress and satisfaction with proven Program Features 1.  Comprehensive Training Modules Master the effective use of key functional tools, including: Kettlebells Battling ropes Functional bags Suspended fitness trainers Traditional tools like dumbbells and medicine balls Learn bodyweight training methods and loaded movement Tailored modules covering foundational techniques, advanced applications, and programming strategies. 2.  Hands-On Learning Practical sessions with over 30 exercises and Opportunities to apply functional training principles in real-world settings, including one-on-one and small group training environments. 3.  Evidence-Based Key Outcomes How to Assess: Gain skills to evaluate client movement patterns, identify dysfunctions, and track progress. How to Coach: Develop communication techniques through verbal, visual, and kinesthetic cues. How to Move: Restore, optimize, and progress functional movement patterns to enhance mobility and stability. How to Program: Design adaptable and effective training plans tailored to individual client goals. 4.  Adaptive FTS Model Built upon the Adaptive Functional Training System (FTS): Restore Function and Movement: Establish a solid foundation for training by addressing mobility and movement restrictions. Develop Proper Movement Patterns: Build essential movement patterns like squatting, lunging, pulling, pushing, and twisting to enhance coordination and Load the Foundations: Safely introduce progressive loading strategies to build strength and stability. Build Strength and Power: Implement advanced strength-building techniques using functional tools. Integrate Complex Movement Patterns: Incorporate advanced, multi-planar movements to This model offers a structured yet flexible approach, empowering fitness professionals to address the unique needs of each client while ensuring measurable and sustainable progress. CERTIFICATION & INTERNATIONAL ACCREDITATION Receive a Certificate of Attendance for participation. Earn a Certificate of Completion with 1.4 ACE Continuing Education Credits (CECs) upon submission of a coaching skills demonstration video. Recognized by international organizations for its robust training methodologies.  

Resistance bands have been a popular tool among fitness trainers for a long time. However, the vast amount of resistance band exercises that can be found on the various social media channels can make the decision on which exercise to choose, daunting. Resistance-bands can also be used to add resistance to a wide range of generalized movement patterns, making them an ideal tool to integrate into a functional training program. This course covers six different modules, which include resistance-band exercises from novice to advanced level. Exercise progression, regressions and safety considerations are covered in detail where appropriate. COURSE OBJECTIVES UNDERSTAND: how to apply the RAMP protocol for effective prep work. INSTRUCT: Learn and apply key prep movements. LIST: a system of the most current preparation protocols for a broad range of clients. EVALUATE: The importance of movement preparation for all Levels of clients. DESIGN: effective RAMP programs for all levels of clients. WHY TAKE THIS COURSE? The fundamentals of movement preparation takes the guess work out of choosing the most appropriate resistance-band exercise for your client. Teaching a large amount of exercise in isolation is not the most effective way to use any tool. This course will break down key resistance band exercise selections into five different modules, specifically targeting whole body movement preparation, mobility, activation, potentiation and general strength. Using scientifically proven movement preparation strategies this course will teach you how to effectively use the resistance band to develop and advanced warm up program as preparation for the upcoming training session, but also as a tool for motor skill development that can cultivate the skills and movement capacities need to accelerate movement capacity. Finally, this course will teach participants how to best utilize the resistance band to assist and resist strength development in clients ranging from novice to advanced levels.

หลักสูตรพื้นฐานการเขียนโปรแกรมเพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Programming for Strength and Hypertrophy) เป็นคอร์สที่ถูกออกแบบมาเพื่อสอนให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับพื้นฐานการเขียนโปรแกรมเพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Maximum Strength and Hypertrophy) โดยอ้างอิงจากหลักการทางวิทยาศาสตร์รวมถึงงานวิจัยเพื่อให้ผู้ฝึกมีสมรรถภาพสูงสุด  คุณจะได้เรียนรู้หลักการดีไซน์โปรแกรมที่เหมาะสมต่อเป้าหมาย, ประสบการณ์ของผู้ฝึกรวมถึง Periodization, Progressive Overload, Exercise Selection เป็นต้น  คอร์สนี้ยังพูดถึงเรื่องของการกำหนด Frequency, Volume, Intensity และระยะเวลาพัก  ที่เหมาะสมต่อแต่ละเป้าหมายอีกด้วย

หลักสูตร Partner Stretching จำนวน 3 ชั่วโมง ออกแบบมาเพื่อ Fitness Professionals ทุกสายงานที่ต้องการเรียนรู้หลักการขั้นพื้นฐาน และ เทคนิคต่างๆ ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบองค์รวมครบทั่วทุกส่วนของร่างกาย โดยการมีผู้ออกกำลังกายร่วม หรือ Partner มาช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เกิดประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งถ่ายทอดความรู้ภาคทฤษฎีและการนำไปสู่ภาคปฏิบัติพร้อมแชร์ประสบการณ์ตรงโดยครูจิมมี่ – ยุทธนา  พลเจริญ, มาสเตอร์โยคะแถวหน้าของไทยและผู้อำนวยการหลักสูตรครูสอนโยคะประจำสถาบัน FIT Thailand หลักสูตรนี้จึงมีเนื้อหาที่ตอบโจทย์และเหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นประจำ หรือครูฝึก Personal Trainer ที่จะนำไปปรับใช้ในการแนะนำผู้ฝึกที่เราต้องดูแล

หลักสูตร Passive Stretching Workshop for Runners จำนวน 3 ชั่วโมง เป็นหลักสูตรต่อยอดการยืดเหยียดขั้นพื้นฐานที่ถูกออกแบบมาเพื่อเรียนรู้หลักการและเทคนิคเฉพาะทางในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่งและนักกีฬาทุกๆ ประเภท เทคนิคของการทำ Dynamic Warm Up ก่อนการออกกำลังกาย เทคนิคในการจัดเรียงลำดับท่าที่ใช้ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ Routine ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ แบบ Total Body ในขณะที่ผู้ฝึกยังคงสวมใส่รองเท้า Routine ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ แบบ Total Body เต็มรูปแบบ(บนเสื่อออกกำลังกาย) อาการเจ็บตึงกล้ามเนื้อที่มักจะพบได้บ่อยๆ จากการออกกำลังกาย กับการใช้ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ มาเพื่อช่วยป้องกัน, บรรเทา และฟื้นฟู อาการบาดเจ็บต่างๆ ที่เกิดจากการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย Experienced Educator: คุณครูจิมมี่ – ยุทธนา  พลเจริญ, มาสเตอร์โยคะประสบการณ์กว่า 20 ปี ควบคู่กับการวิ่งอัลตร้าเทรลและอัลตร้ามาราธอน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ชื่นชอบจนเป็นงานอดิเรกที่ทำเป็นเป็นประจำจนถึงปัจจุบัน จนกลายเป็นบันทึกประสบการณ์การวิ่ง อาทิเช่น ผ่านการอบรมหลักสูตร การเป็นโค้ชวิ่ง Running Coach Certification Course จากโค้ช Ranell Hobson จาก Academy of Sport Speed (ASSA), ออสเตรเลีย นักกีฬากรีฑา ตัวแทนจังหวัดสุพรรณบุรี เพื่อเข้าร่วมแข่งขันกีฬาเยาวชนแห่งชาติ และกีฬาแห่งชาติ นักกีฬากรีฑา ตัวแทนมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย และการเข้าร่วมอื่น ๆ อีกมากมาย  

หลักสูตรการเพิ่มความแข็งแรงและกำลังสำหรับนักกอล์ฟเป็นหลักสูตรที่ต่อยอดมาจากหลักสูตร Golf Fitness Workshop ที่มุ่งปูพื้นฐานความเข้าใจในการประเมินและการออกแบบโปรแกรมการฝึกฝนเพื่อเพิ่ม ความสามารถทางด้านการเคลื่อนไหว (movement) ความแข็งแรง (strength) และกำลัง (power) สำหรับ นักกอล์ฟในหลายกลุ่มประชากร ในหลักสูตรการเพิ่มความแข็งแรงและกำลังสำหรับนักกอล์ฟนี้ เราจะเน้นไปที่ท่าการออกกำลังกับอุปกรณ์ ต่างๆรวมถึงเทคนิคการฝึกฝนร่างกายที่จะช่วยสร้างให้นักกีฬากอล์ฟมีความสามารถในการสวิงที่เต็มเปี่ยม ไปด้วยพละกำลังโดยมีความเสี่ยงในการบาดเจ็บน้อยที่สุด นอกจากนี้แล้วคุณจะได้เรียนรู้การเปรียบเทียบ ข้อดีข้อเสียของท่าการออกกำลังหรือเทคนิคการฝึกฝนต่างๆเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเข้าใจถึง ความสำคัญของการจับคู่ความเร็วของหัวไม้และศักยภาพของร่างกาย (matching swing speed with body speed) ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการใช้ศักยภาพอย่างเต็มที่และยืดอายุการเป็นนักกีฬาให้นานที่สุดอีกด้วย Course bundle: หลักสูตร GOLF FITNESS Workshop

FUNCTIONAL TRAINING คือ การฝึกเพื่อเน้นการนำไปใช้งานนั้นช่วยพัฒนาเรื่องความแข็งแรง ความมั่นคง พละกำลัง การเคลื่อนไหว ความอึด และความยืดหยุ่น ซึ่งจำเป็นมากสำหรับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ และเล่นกีฬา รูปแบบการเคลื่อนไหวในการปฏิบัติกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำกันทุกวันก็เช่น เดิน-ก้าว ยก ดัน ดึง พับ หมุน เป็นต้น หลักสูตร 2 วันนี้จะนำคุณไปสู่องค์ประกอบทั้ง 4 ของการเคลื่อนไหว (Movement)  แกนกลางลำตัว (Core) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength และการทรงตัว (Balance) คุณจะได้เรียนรู้ทฤษฎีและหลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลังของแต่ละองค์ประกอบ ทั้งยังได้ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายที่มีทั้งความยากและง่าย เพื่อนำไปใช้กับลูกค้าทุกกลุ่มอายุ ระดับความสามารถ และกีฬาที่เล่นอยู่ โดยเน้นการเพิ่มประสิทธิภาพด้านการกีฬาผ่านการสร้างความเป็นนักกีฬา และใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับบุคคลทุกกลุ่มอายุและความสามารถ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ

Balance board 101  คือ คลาสเรียนการฝึกสมดุลการทรงตัวด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่า บาลานซ์บอร์ด ที่จะมาช่วยสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น รู้จักการใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องและปลอดภัย เข้าใจสมดุลการทรงตัวของตัวเอง ต่อยอดพัฒนาการฝึกการทรงตัวในรูปแบต่างๆที่เหมาะสมไปตามแต่ละกิจกรรมกีฬาได้ และสามารถถ่ายทอดสู่ผู้อื่นได้โดยง่าย หลักสูตร 4 ชั่วโมงนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจกับการบาลานซ์ด้วยบาลานซ์บอร์ด ที่ส่งผลโดยตรงกับแกนกลางลำตัว (Core) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength) และการทรงตัว (Balance) คุณจะได้เรียนรู้ทั้งทฤษฎีและหลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลังแต่ละองค์ประกอบ พร้อมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายที่ปรับระดับความยาก-ง่ายได้ เพื่อให้สามารถนำไปใช้กับลูกค้าทุกช่วงวัยและทุกระดับความสามารถ ไม่ว่าจะเป็นบุคคลทั่วไปหรือนักกีฬา อีกทั้งยังเน้นการเพิ่มประสิทธิภาพทางกีฬา ด้วยการสร้างความแข็งแกร่งแบบนักกีฬาและใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและสมรรถภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ จุดเด่นของหลักสูตร หลักสูตรใหม่ครั้งแรกสำหรับการเรียนบาลานซ์บอร์ด เป็นครูผู้สอนคนแรกที่มีความรู้ ความสามารถ และประสบการณ์การสอนบาลานซ์บอร์ด 3 ปี จำนวนผู้เรียนที่จำกัดแค่ 16 คน ต่อ คลาสเท่านั้น จึงทำให้ครูสามารถดูแลการสอนเป็นรายบุคคลได้อย่างทั่วถึง ครูผู้สอนเน้นเรื่องความปลอดภัยในการเรียนเป็นหลักและสนุกตามมา ครูผู้สอนมีวิธีแนะนำวิธีการต่อยอดสิ่งที่ได้จากการเรียนไปใช้ได้ตามที่ผู้เรียนต้องการ เป็นคลาสพัฒนาบุคิลลิค ร่างกาย และการทรงตัวที่ใช้ได้จริงทั้งในชีวิตประจำวันและการทำกิจกรรม เล่นกีฬา https://www.instagram.com/reel/CardRergdcG/?igsh=MW9kNm9ra2lsaTFseQ%3D%3D

เรียนรู้วิธีช่วยนักกีฬาให้มรพลังงานก่อน ระหว่าง และหลังการฝึกซ้อมและการแข่งขันสำหรับกีฬาที่อาศัยความทนทาน ประเภททีม และอาศัยความแข็งแรงและพละกำลัง เพื่อส่งเสริมการปรับตัวจากการฝึก ระดับพลังงานที่เพียงพอ สมรรถภาพในการแข่งขัน และประสิทธิภาพในการฟื้นตัว ให้คำแนะนำด้านโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับลูกค้าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ หลักสูตรนี้ยังช่วยให้คุณสามารถประเมินคุณสมบัติของบทความและการโฆษณาเกี่ยวกับอาหารธรรมชาติและผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อช่วยให้ลูกค้าของคุณสามารถแยกแยะกลยุทธ์ทางการตลาดกับหลักการวิทยาศาสตร์ของการบริโภคอาหาร เมื่อจบหลักสูตรคุณสามารถสอบใบประกาศนียบัตร ISSN-Sports Nutrition Specialist (SNS) ได้

ลูกค้าจำนวนมากกว่า 80% ต้องการลดน้ำหนัก หลักสูตร 12 ชั่วโมงนี้จะสอนหลักการและเทคนิคในการสอนและออกแบบโปรแกรมที่จะช่วยให้ลูกค้าของคุณลดไขมันผ่านการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างเหมาะสม เรียนรู้วิธีการช่วยให้ลูกค้าลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักโดยใช้แนวทางและวิธีการที่ทันสมัยและได้รับการยอมรับ เมื่อเสร็จสิ้นหลักสูตรคุณจะสามารถอธิบายปัจจัยทางสรีรวิทยา กายวิภาค และจิตวิทยาเฉพาะสำหรับโรคอ้วนและการเพิ่ม/ลดน้ำหนักตัว ใช้ทักษะการสื่อสารเพื่อประเมินและสอนลูกค้าที่ต้องการลดน้ำหนักตัว และแนะนำวิธีการที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย โภชนาการ และ/หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ หลักสูตรนี้อาจช่วยเตรียมพร้อมคุณสำหรับการสอบใบประกาศนียบัตรหลักสูตร ACE® Health Coach certification

หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับนักกีฬา โค้ช นักโภชนาการ นักโภชนาการการกีฬา ผู้ฝึกสอน และบุคคลทั่วไปที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและกีฬาประเภททนทาน (Endurance Sports) หลักสูตรนี้จะช่วยให้ท่านพัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยใช้ความรู้ทางด้านโภชนาการการกีฬาเพื่อช่วยบรรลุเป้าหมายผ่านกลยุทธ์ทางโภชนาการ เช่น การวางแผนโภชนาการอาหารก่อนแข่งขันเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอและป้องกันการสูญเสียไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ การเติมพลังงานและอิเล็กโตไลน์ในระหว่างการฝึกซ้อมและแข่งขันเพื่อรักษาระดับพลังงานและสมดุลเกลือแร่ การชดเชยพลังงานหลังการฝึกซ้อมหรือแข่งขันเพื่อช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว การจัดเตรียมน้ำและพลังงานเพื่อป้องกันการลดลงของสมรรถภาพร่างการที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ การใช้อาหารทางการกีฬาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภททนทาน การวางกลยุทธ์ทางโภชนาการที่จะช่วยให้สามารถแสดงศักยภาพร่างกายได้สูงสุดในขณะฝึกซ้อมและแข่งขัน

เพราะเรารู้ว่า แบบแผนการกินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด คือ แบบที่คุณสามารถทำไปได้ ตลอดและยั่งยืน ไม่ใช่แบบที่เคร่งครัด เร่งรัด และบีบบังคับตัวเองมากจนทำได้เพียงแค่ระยะเวลาสั้นๆ ในเวิร์คช็อปนี้ เราชวนมาเรียนรู้วิธีการเติมสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในลักษณะที่นำไปใช้ได้ในชีวิตจริง และสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟของคุณ โดยไม่กระทบต่อรสชาติและความสุข ชวนมาเรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารที่ง่าย อร่อย และรวดเร็ว ประกอบร่างเมนูสุขภาพได้เร็วกว่าสั่งเดลิเวอร์รี่ วิธีการดูแลตัวเองด้วยอาหารที่ดีต่อกายและจอยต่อใจ

ลูกค้าจำนวนมากกว่า 80% ต้องการลดน้ำหนัก หลักสูตร 12 ชั่วโมงนี้จะสอนหลักการและเทคนิคในการสอนและออกแบบโปรแกรมที่จะช่วยให้ลูกค้าของคุณลดไขมันผ่านการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างเหมาะสม เรียนรู้วิธีการช่วยให้ลูกค้าลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักโดยใช้แนวทางและวิธีการที่ทันสมัยและได้รับการยอมรับ เมื่อเสร็จสิ้นหลักสูตรคุณจะสามารถอธิบายปัจจัยทางสรีรวิทยา กายวิภาค และจิตวิทยาเฉพาะสำหรับโรคอ้วนและการเพิ่ม/ลดน้ำหนักตัว ใช้ทักษะการสื่อสารเพื่อประเมินและสอนลูกค้าที่ต้องการลดน้ำหนักตัว และแนะนำวิธีการที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย โภชนาการ และ/หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ หลักสูตรนี้อาจช่วยเตรียมพร้อมคุณสำหรับการสอบใบประกาศนียบัตรหลักสูตร ACE® Health Coach certification

หลักสูตรเชิงปฏิบัติการ 6 ชั่วโมงนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแบบ พัฒนา และนำเสนอโปรแกรมการฝึกแบบกลุ่มเล็กอย่างมีประสิทธิภาพ (2-8 คน) ซึ่งจะดึงดูดลูกค้า เห็นผลลัพธ์จากการฝึก เพิ่มรายได้ และต่อยอดอาชีพของคุณได้ คุณจะได้เรียนรู้การนำเอาการสอนแบบกลุ่มเล็กมาใช้ในการประกอบธุรกิจของคุณ สร้างแผนพัฒนาอย่างเป็นระบบ พัฒนาทักษะการสื่อสารและการสอนแบบกลุ่ม และการสร้างแรงจูงใจให้กับลูกค้าแต่ละคน เมื่อเสร็จสิ้นหลักสูตรนี้คุณจะสามารถออกแบบโปรแกรมการฝึกสำหรับกลุ่มเล็ก จัดพื้นที่ อุปกรณ์ และลำดับการออกกำลังกาย และเป็นผู้สอนที่มีประสิทธิภาพ

เรียนรู้วิธีการช่วยให้ประชากรสูงอายุมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงด้วยการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดีและคงสุขภาพให้แข็งแรง เพิ่มพูนทักษะและเทคนิคในการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้สูงอายุ ด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับกระบวนการสูงอายุและโรคต่างๆ เรียนรู้วิธีการออกแบบโปรแกรมเกี่ยวกับการฝึกระบบหัวใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความยืดหยุ่นสำหรับระดับความสามารถต่างๆ ได้แก่ ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง ผู้ที่พึ่งพาตนเองได้ ผู้ที่พึ่งพาตนเองไม่ได้ และผู้ที่อ่อนแอ 

เรียนรู้วิธีการช่วยให้ประชากรสูงอายุมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงด้วยการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดีและคงสุขภาพให้แข็งแรง เพิ่มพูนทักษะและเทคนิคในการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้สูงอายุ ด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับกระบวนการสูงอายุและโรคต่างๆ เรียนรู้วิธีการออกแบบโปรแกรมเกี่ยวกับการฝึกระบบหัวใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความยืดหยุ่นสำหรับระดับความสามารถต่างๆ ได้แก่ ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง ผู้ที่พึ่งพาตนเองได้ ผู้ที่พึ่งพาตนเองไม่ได้ และผู้ที่อ่อนแอ 

หลักการและเหตุหล การออกกำลังกายและการฝึกกิจกรรมทางด้านกีฬา ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความเมื่อยล้า เกิดความตึงตัวมากขึ้น และรู้สึกปวดเมื่อยได้ ซึ่งจะส่งผลให้ความสามารถในการออกกำลังกายหรือฝึกซ้อมกีฬาถูกจำกัด เทคนิคการนวดทางการกีฬาที่เหมาะสมจะสามารถช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้ และยังช่วยให้สมรรถภาพกล้ามเนื้อของบุคคลเพิ่มขึ้นอีกด้วย . สำหรับคอร์สนวดการกีฬา (Sport Massage) นับได้ว่าเป็นครั้งแรกที่สถาบัน FIT Thailand ได้ร่วมมือกับครูผู้สอน ผู้เชี่ยวชาญ และนักกายภาพที่มีประสบการณ์การทำงานโดยตรงกับทีมกีฬา มหาวิทยาลัย รวมถึงโรงพยาบาล ที่จะมาสอนและอธิบายตั้งแต่เริ่มต้นว่าการนวดเพื่อกีฬาแตกต่างจากการนวดประเภทอื่นอย่างไร เรียนรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ของการนวดกีฬา ผลกระทบทางสรีรวิทยา คำแนะนำ และข้อควรระวังในการนวดกีฬา . และที่ขาดไม่ได้คือภาคปฏิบัติ ครูผู้สอนจะทำการสาธิตการนวดเพื่อกีฬาในท่าพื้นฐานที่จำเป็น ทั้งร่างกายส่วนบน ร่างกายส่วนล่าง และร่างกายโดยรวม โดยผู้เรียนทุกคนจะได้ลงมือปฏิบัติจริงสลับกับเพื่อนในชั้นเรียนตามรูปแบบที่กำหนดได้อย่างถูกต้องตามเกณฑ์ที่กำหนด   หลักสูตรนวดทางการกีฬา ประกอบไปด้วยภาคทฤษีและภาคปฏิบัติ รวมจำนวนทั้งสิ้น 12 ชั่วโมง ซึ่งคลอบคลุมหัวข้อดังต่อไปนี้   ภาคทฤษฎี : ทบทวนเนื้อหากายวิภาคศาสตร์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนวดทางการกีฬา เรียนรู้ถึงบริบทการนวดทางการกีฬา มีความเข้าใจและสามารถอธิบายได้ว่าการนวดทางการกีฬามีความแตกต่างจากการนวดประเภทอื่นอย่างไร ประโยชน์ของการนวดทางการกีฬา ผลกระทบทางสรีรวิทยา คำแนะนำ และข้อพึงระวังในการนวดทางกีฬา วิธีการและเทคนิคในการนวดทางการกฬา, การเลือกระดับความหนัก-เบาที่เหมาะสม   ภาคปฏิบัติ : ครูผู้สอนจะทำการสาธิตท่าพื้นฐานในการนวดทางการกีฬา ทั้งร่างกายส่วนบน ร่างกายส่วนล่าง และร่างกายโดยรวม และเพื่อสร้างความเข้าใจแก่ผู้เรียนมากยิ่งขึ้น ครูผู้สอนจะทำการสร้างสถานการณ์สมมุติ โดยมอบหมายให้ผู้เรียนเริ่มต้นฝึกปฏิบัติจริงสลับกับเพื่อนในชั้นเรียน จนเกิดเป็นทักษะ และสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง การประเมินความสามารถของผู้เรียน ด้วยการสำรวจผู้เรียนในขณะฝึกทดลอง ตามเกณฑ์ที่กำหนดว่าสามารถทำได้จริง ๆ ตามเกณฑ์ที่กำนหนด

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ให้ประโยชน์มากมายต่อแม่และเด็ก หลักสูตร 6 ชั่วโมงนี้จะสอนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ ตลอดจนความปลอดภัย ข้อดีและข้อห้ามในการออกกำลังกาย คุณจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ รวมทั้งวิธีการปรับเปลี่ยนท่าฝึกทั่วไปให้เหมาะสมสำหรับลูกค้าที่ตั้งครรภ์และหลังคลอด เมื่อเสร็จสิ้นหลักสูตรคุณจะมีความมั่นใจในการฝึกและออกแบบโปรแกรมตลอด 3 ไตรมาสของการตั้งครรภ์ และ 6 เดือนหลังคลอด

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาการปวดหลังส่วนล่าง ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง สรีรวิทยาและพยาธิสภาพ ปัจจัยเสี่ยงและอาการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอว การฉีกขาดของกล้ามเนื้อ อาการปวดหลังส่วนล่างแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง และอาการปวดร้าวลงขา หลักสูตร 6 ชั่วโมงนี้ยังอธิบายแนวทางการทดสอบและการออกกำลังกาย ข้อห้าม การฝึกระบบหัวใจและการฝึกด้วยแรงต้าน องศาการเคลื่อนไหว และการนำทุกองค์ประกอบมาสร้างเป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณจะได้เรียนรู้ข้อควรระวังในการทำกิจวัตรประจำวัน การป้องกันการบาดเจ็บ และวิธีการตรวจสอบความก้าวหน้าของลูกค้าอีกด้วย

เรียนรู้เพื่อช่วยให้ผู้หญิงบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยการสร้างโปรแกรมการฝึกเฉพาะบุคคลตามความต้องการของผู้หญิงให้เหมาะกับช่วงวัยที่แตกต่างกัน ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงผู้สูงอายุ ขณะตั้งครรภ์และหลังคลอดจนถึงผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน นอกจากนี้ยังสามารถให้ความรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสุขภาพของพวกเขา

เรียนรู้วิธีการออกแบบโปรแกรมการฝึกที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และเฉพาะบุคคลสำหรับเด็ก ให้พวกเขามีวิธีจัดการกับวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งและช่วยให้เขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี เมื่อจบหลักสูตรนี้คุณจะสามารถสอนเด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 19 ปี ที่มีเป้าหมายทางด้านการพัฒนาทักษะทางด้านการกีฬา เพิ่มกิจกรรมทางกายไปจนถึงลดน้ำหนักตัว คุณจะมีความรู้และทักษะในการพัฒนาโปรแกรมการฝึกที่สนุก ปลอดภัย และเฉพาะตามความต้องการของเด็กแต่ละคน

หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับบุคคลทั่วไป หรือ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและกีฬาประเภทวิ่ง ที่ต้องการเรียนรู้หลักการในการเตรียมความของร่างกาย กล้ามเนื้อ และเทคนิคต่าง ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งให้บรรลุเป้าหมาย โดยเนื้อหาหลักสูตรมีทั้งการฝึกปฏิบัติในท่าทางพื้นฐาน ร่วมกับการบรรยาย รวมระยะเวลาทั้งสิ้น 12 ชั่วโมง ซึ่งประกอบไปด้วยหัวข้อต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ เทคนิค การเตรียมตัว ก่อนและหลังวิ่ง เรียนรู้องค์ประกอบของการฝึกวิ่ง การฝึกกล้ามเนื้อในนักวิ่งให้มีความพร้อม และมีประสิทธิภาพมากขึ้น รูปแบบการเรียนการสอน: ในชั้นเรียน (Face-to-Face) ตามวัน และ เวลาที่กำหนดในตาราง ชั่วโมงการเรียนการสอน: จำนวน 12 ชั่วโมง กลุ่มผู้เรียน : บุคคลทั่วไป หรือ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและกีฬาประเภทวิ่งที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการวิ่งขั้นพื้นฐานเพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจและสามารถนำไปใช้ได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งให้บรรลุเป้าหมาย  

การฝึกแรงต้านเพื่อใช้ในการพัฒนาความแข็งแรงเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ผู้ฝึกส่วนใหญ่ยังขาดความเข้าใจในท่าทางการฝึกพื้นฐาน หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อเน้นเรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง รู้ถึงจุดสังเกต และไขข้อข้องใจเกี่ยวท่าฝึกพื้นฐานต่างๆ ที่ได้รับข้อมูลมา หลักสูตรเรียน 6 ชั่วโมงนี้ ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เนื้อหาในลักษณะเชิงปฏิบัติการเพื่อให้สามารถออกกำลังกายด้วยตัวเองได้มีการถามและตอบและแทรกทฤษฎีเพื่อให้เข้าใจหลักการในการฝึกประโยชน์ และข้อควรระวังในการฝึกแรงต้านโดยท่าที่ใช้ในการปฏิบัติจะประกอบไปด้วยท่าฝึกที่ใช้อุปกรณ Free Weight เป็นหลักแบ่งเป็น ท่าฝึกกลุ่มดังต่อไปนี้ ชุดฝึก DEADLIFT ชุดฝึก SQUAT/LUNGE ชุดฝึก ROW ชุดฝึก PRESS และกล้ามเนื้อตัวช่วยกลุ่ม ไหล่ แขน ท้อง

เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการเขียนโปรมแกรมการออกกำลังกาย แบบ Weight training ในระดับพื้นฐาน เนื้อหาครอบคลุมหลักการเทรน ที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแรง คอร์ส 6 ชั่วโมงนี้จะช่วยคุณสำหรับ 1.สามารถอธิบายพื้นฐานของการฝึกด้วยแรงต้านพร้อมกับให้ไอเดียในการออกแบบโปรแกรม 2.เลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเป้าหมายในการฝึกด้วยแรงต้าน 3.เข้าใจกระบวนการเพิ่มความก้าวหน้าของโปรแกรมฝึกด้วยแรงต้าน 4.สามารถจัดตารางการฝึกด้วยแรงต้านอย่างเหมาะสมและตรงตามเป้าหมาย

Transform Your Career: Take Your 1st Step In Becoming a Health Coach Fit® Online Classroom is ready for you now! Join us in this first-ever online Introduction to Health Coaching and take your first step in evolving your career by becoming a Certified Health Coach. Frustrated trying to help clients change their lifestyles? Get a first-hand view of a completely different way to help your clients really reach their goals, as well as an innovative way to earn additional income in a flexible work environment, including working from home by telephone or video conferencing. WHAT WILL YOU GET: On completion of this 2.5-hour online Introduction to Health Coaching, you will understand the key differences between being a fitness instructor and a health coach, as well as key areas of lifestyle change that you can work on with your clients. You will get a sneak preview into what coaching is all about, how to help clients with healthy eating, stress management, sleep hygiene and substance abuse. You will be ready to succeed in the first Fit face-to-face Health Coach Course in English due to start in October 2020. If you think this is for you, then join the 36-hour face-to-face Health Coach course at Fit, where you will learn in depth the practical and effective core competencies of Health Coaching: coaching skills, motivational interviewing, asking powerful questions, active listening, reflecting and client-centered goal setting. You will master strategies to facilitate meaningful and lasting lifestyle change, positively impacting the health and well-being of your clients. You will have powerful tools to help others take charge of their own health.

เปิดอบรมแล้ว! หลักสูตรออนไลน์ Intro to Health Coaching ทั้งภาคภาษาไทย และ ภาษาอังกฤษ Transform Your Life and the Lives of Others: Become a Health Coach ก้าวแรกสู่เส้นทาง อาชีพ Health Coach กับบทเรียนออนไลน์ที่จะพาคุณไปรู้จักก่อนเรียนรู้จริงกับอาชีพ Health Coach อาชีพสายสุขภาพที่น่าจับตามองในยุค 2020 กับ บทบาทหลักในการให้คำปรึกษาเพื่อสร้างสมดุลการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ตอบโจทย์ลูกค้าคนในสังคมปัจจุบัน วัตถุประสงค์ หลังจากที่คุณได้เรียนออนไลน์เป็นเวลาทั้งหมด 2.5 ชั่วโมงกับเราในคอร์ส Introduction to Health Coaching คุณจะสามารถเข้าใจถึงข้อมูลบางส่วนที่เป็นประเด็นสำคัญในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่จะนำไปใช้กับลูกค้า รวมถึง • ความสำคัญ และ ความแตกต่าง ระหว่างการเป็นครูฝึกสอนการออกกำลังกายและ การเป็น Health Coach • การรับมือ และวิธีการจัดการกับความเครียด • หลักการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ • การให้ความสำคัญของการนอนหลับและการพักผ่อน รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังเป็นการเตรียมความพร้อมของผู้เรียน ก่อนเข้าเรียนในหลักสูตร Certified Health & Wellness Coaching หลักสูตรเต็มรูปแบบในห้องเรียนจริงกับทางสถาบันฯ หลังจากที่ผู้เรียนได้เป็น ACE Certified Health Coach คุณจะสามารถให้คำปรึกษาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นให้มีวิถีการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันที่สมดุลย์และยั่งยืน อีกทั้ง ยังมีโอกาสในการเพิ่มรายได้นอกเหนือจากงานประจำที่ทำในปัจจุบัน โดยการให้ปรึกษาจากที่บ้านด้วยการพูดคุยผ่านทางโทรศัพท์ หรือ ผ่านระบบวิดีโอคอล สิ่งที่จะได้รับ: 1. สามารถเข้าเรียนเนื้อหาของหลักสูตร ผ่านการเรียนการสอนซึ่งบรรยายเป็นภาษาไทย ในรูปแบบออนไลน์ ได้ทุกที่ ทุกเวลา ตามที่ผู้เรียนต้องการ 2. เอกสารประกอบการเรียนการสอน ฉบับภาษาอังกฤษ ในรูปแบบไฟล์ PDF 3. E-certificate of completion ซึ่งสามารถนำมายื่นที่สถาบันฟิต ภายในหนึ่งปีจากวันที่ท่านเรียนจบ เพื่อรับส่วนลดมูลค่า 1,500 บาท สำหรับลงทะเบียน หลักสูตร Certified Health & Wellness Coaching (ฉบับเต็ม) โอกาสที่จะได้เรียนรู้ถึงการก้าวไปสู่การเป็น Certified Health & Wellness Coach การพัฒนาความรู้อีกขั้นกับการฝึกทักษะการให้คำปรึกษาในสถานการณ์จำลองที่มีมาตรฐานระดับสากล

วัตถุประสงค์ของหลักสูตร : หลักจากจบคอร์ส ผู้เรียนสามารถ : • อธิบายหลักการพื้นฐานการใช้เทปเบื้องต้นได้ • สามารถใช้เทปเพื่อการลดปวดและการลดบวมในชีวิตประจำวันกับตนเองและผู้อื่นเพื่อดูแลสุขภาพและการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ • ทราบข้อบ่งใช้ ข้อห้าม ข้อควรระวังการใช้เทปในชีวิตประจำวันเบื้องต้นได้ เนื้อหาในหลักสูตรนี้ : • ลักษณะสำคัญของเทปผ้าบำบัด • หลักการและเทคนิคการใช้เทปผ้าบำบัด • หลักการลดความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงจากการใช้เทปผ้าบำบัดด้วยตนเองและผู้อื่น • ประสิทธิภาพ ประโยชน์ ข้อบ่งชี วัตถุประสงค์การใช้เทปผ้าบำบัด