หลักสูตรการศึกษาต่อเนื่อง

Peak , Prep & Recovery


หลักสูตรภาษา เปิดลงทะเบียนรุ่น 1 แล้ววันนี้!
สื่อการเรียนการสอน
Manuals
Certificate
Face-to-Face Instruction
Hands-on practice
ราคาปกติ
9,900.-
โปรโมชั่น Early Bird รับส่วนลด 10%

เมื่อสมัครก่อนเปิดเรียน 2 สัปดาห์

คุณสมบัติ
20 ปีขึ้นไป
20 ปีขึ้นไป
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นปกติ
มีสุขภาพร่างกายและจิตใจ ที่แข็งแรงสมบูรณ์
เข้าใจภาษาไทยและมีพื้นฐานความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษ
เข้าใจภาษาไทยและมีพื้นฐานความรู้ทางด้านภาษาอังกฤษ
ระยะเวลา
12 ชั่วโมง
Recognised by

เนื้อหาหลักสูตร

หลักสูตรนี้ครอบคลุมหัวข้อสำคัญดังต่อไปนี้ :

โมดูลที่ 1: พื้นฐานของการอบอุ่นร่างกาย การคลายอุ่น และการฟื้นฟูสมรรถภาพ (2 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎี)

  • สรีรวิทยาของการอบอุ่นร่างกายและการคลายอุ่น
  • ระบบพลังงานและบทบาทของพลังงานที่มีต่อสมรรถภาพทางกีฬา
  • ความเข้าใจเกี่ยวกับความล้าและกลไกการฟื้นฟู

โมดูลที่ 2: การออกแบบการอบอุ่นร่างกายที่มีประสิทธิภาพ (3 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎีและปฏิบัติ)

  • หลักการ RAMP: Raise (เพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิต), Activate (กระตุ้นกล้ามเนื้อ), Mobilize (เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว), Potentiate (กระตุ้นระบบประสาทกล้ามเนื้อ)
  • ความแตกต่างระหว่างการอบอุ่นร่างกายทั่วไปกับการอบอุ่นร่างกายเฉพาะเจาะจง
  • การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ (Static Stretching) vs. การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหว (Dynamic Stretching)
  • ภาคปฏิบัติ: ฝึกปฏิบัติการอบอุ่นร่างกายแบบเฉพาะเจาะจง

โมดูลที่ 3: วิทยาศาสตร์ของการคลายอุ่นและกลยุทธ์การฟื้นฟูสมรรถภาพ (3 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎีและปฏิบัติ)

  • บทบาทของการคลายอุ่นต่อสมรรถภาพร่างกายและการป้องกันการบาดเจ็บ
  • การฟื้นฟูแบบแอคทีฟ (Active Recovery) vs. การฟื้นฟูแบบพาสซีฟ (Passive Recovery)
  • ภาคปฏิบัติ: ฝึกออกแบบโปรแกรมการคลายอุ่น

โมดูลที่ 4: เทคนิคการฟื้นฟูขั้นสูงเพื่อสมรรถภาพสูงสุด (4 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎีและปฏิบัติ)

  • ความสำคัญของการนอน โภชนาการ และการเติมน้ำเพื่อการฟื้นฟู
  • การใช้น้ำเย็น (Cold Water Immersion) และการบำบัดด้วยความร้อน (Heat Therapy)
  • การใช้โฟมโรลเลอร์ การนวด และเทคนิคนวดคลายปมกล้ามเนื้อ (Myofascial Release)
  • การติดตามภาวะการฟื้นตัว: HRV (Heart Rate Variability), อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (Resting HR), และการประเมินภาวะฟื้นตัว
  • ภาคปฏิบัติ: ฝึกการใช้เทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย
อ่านต่อ
กลุ่มผู้เรียน
  • เทรนเนอร์ส่วนบุคคล / ผู้ฝึกสอนออกกำลังกาย
  • ผู้นำสอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม
  • นักกายภาพบำบัด / ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
  • โค้ชกีฬา / ครูพละศึกษา / นักกีฬา
  • ครูสอนพิลาทิส / ครูสอนโยคะ
จำนวนผู้เรียนต่อคลาส
ขั้นต่ำ 6 คน สูงสุดไม่เกิน 20 คน
สถานที่เรียน

กรุงเทพฯ:

บริษัท ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย) จำกัด ลงสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส เพลินจิต (ทางออกหมายเลข 2) เลขที่ 884, 886 ถนน เพลินจิต แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330 โทร 02 650 9242 แผนที่การเดินทางคลิ๊ก ที่นี่

ต่างจังหวัด :

ติดต่อสอบถามเจ้าหน้าที่สถาบัน 02 650 9242



ขั้นตอนการสมัครเรียน for website
ค้นหาคอร์ส

ดูรายละเอียด
และ ตารางคอร์สที่สนใจ ที่
www.fitthai.com

สอบถามโปรโมชั่น

: 02-650-9242 , 02-650-8282
: fit.thailand
ท่านสามารถขอดูตารางเรียน
และหัวข้อที่จะได้เรียนอย่างละเอียด
โดยให้เจ้าหน้าที่ส่งให้ทางอีเมล

เลือกคอร์ส และ กลุ่ม

เมื่อเลือกคอร์ส และ กลุ่มได้แล้ว
กด Register คอร์สที่ต้องการทาง
website จนหน้าจอขึ้น Thank You

ตรวจสอบ E-mail

เช็คอีเมลเพื่อดู
Invoice ที่ระบบส่งให้

ชำระค่าสมัคร

สามารทำได้ด้วยการ โอนเงิน
หรือ มาชำระที่ FIT หรือ ขอ Link
เพื่อชำระด้วยบัตรเครดิตจากเจ้าหน้าที่

รับหนังสือเรียน

มารับด้วยตัวเอง หรือ แจ้งที่อยู่
ทางอีเมล[email protected]
ให้เจ้าหน้าที่จัดส่งให้
(มีค่าจัดส่ง 200 บาทสำหรับ
Certification Course )

เตรียมตัว

อ่านหนังสือเตรียมตัว
รอเปิดเรียน

เช็คชื่อ

วันเปิดเรียน มาเซ็นชื่อ
ตรวจความถูกต้องของข้อมูล
และดูห้องเรียนที่เคาเตอร์ด้านล่าง

วิธีการชำระเงิน
เงินสด

ที่หน้าเคาน์เตอร์ ในเวลาทำการ
ฟิตเนส อินโนเวชั่น BTS สถานีเพลินจิต
เวลาเปิด-ปิดทำการ
จ. – พฤ. 07.00 น. – 19.00 น.
ศ. 07.00 น. – 18.00 น.
ส. – อ. 08.30 น. – 17.30 น.

บัตรเครดิต / บัตรเดบิต

ยินดีรับบัตรเครดิตทุกธนาคาร ฟรี! ค่าธรรมเนียม

เช็ค

สั่งจ่าย “Fitness Innovations (Thailand) Limited”

โอนเงินเข้าบัญชี

ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน) สาขาสำนักเพลินจิต
เลขที่บัญชี 001-9-41543-7
ชื่อบัญชี บจก. ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย)

 

หมายเหตุ

  1. กรุณาสแกนหรือถ่ายรูปสำเนาหลักฐานการโอนเงิน และส่งอีเมลมาที่ [email protected] โดยผู้สมัครจะได้รับอีเมลตอบกลับยืนยันการโอนเงินเมื่อมีการตรวจสอบบัญชีเรียบร้อยแล้ว
  2. โปรดเก็บหลักฐานการชำระเงินไว้ ผู้สมัครจะต้องรับผิดชอบค่าธรรมเนียมของธนาคารนอกเหนือจากค่าธรรมเนียมการฝึกอบรม
  3. KTC LINK PAY บริการธุรกรรมออนไลน์เพื่อชําระค่าลงทะเบียนด้วยการคลิกลิงก์ ให้ลูกค้าชําระเงินได้ทันทีสะดวก ทุกที่ ทุกเวลา ด้วยบัตรเครดิต Visa / Master / JCB ทุกธนาคารทั่วโลก ผ่านระบบ KTC PayGate: Link Pay (KTC Payment Gateway) ของ บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) : KTC ภายใต้มาตรฐานรหัส OTP ทุกครั้ง ดังนั้น จึงมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยสูงสุด สมัครธุรกรรมมออนไลน์ KTC LINK PAY ติดต่อ [email protected] หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 02 650 9242, 02 650 8282.

*** เงื่อนไขและข้อกำหนดเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด