หลักสูตรการศึกษาต่อเนื่อง
Peak , Prep & Recovery
สื่อการเรียนการสอน




หลักสูตรนี้ครอบคลุมหัวข้อสำคัญดังต่อไปนี้ :
โมดูลที่ 1: พื้นฐานของการอบอุ่นร่างกาย การคลายอุ่น และการฟื้นฟูสมรรถภาพ (2 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎี)
- สรีรวิทยาของการอบอุ่นร่างกายและการคลายอุ่น
- ระบบพลังงานและบทบาทของพลังงานที่มีต่อสมรรถภาพทางกีฬา
- ความเข้าใจเกี่ยวกับความล้าและกลไกการฟื้นฟู
โมดูลที่ 2: การออกแบบการอบอุ่นร่างกายที่มีประสิทธิภาพ (3 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎีและปฏิบัติ)
- หลักการ RAMP: Raise (เพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิต), Activate (กระตุ้นกล้ามเนื้อ), Mobilize (เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว), Potentiate (กระตุ้นระบบประสาทกล้ามเนื้อ)
- ความแตกต่างระหว่างการอบอุ่นร่างกายทั่วไปกับการอบอุ่นร่างกายเฉพาะเจาะจง
- การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ (Static Stretching) vs. การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหว (Dynamic Stretching)
- ภาคปฏิบัติ: ฝึกปฏิบัติการอบอุ่นร่างกายแบบเฉพาะเจาะจง
โมดูลที่ 3: วิทยาศาสตร์ของการคลายอุ่นและกลยุทธ์การฟื้นฟูสมรรถภาพ (3 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎีและปฏิบัติ)
- บทบาทของการคลายอุ่นต่อสมรรถภาพร่างกายและการป้องกันการบาดเจ็บ
- การฟื้นฟูแบบแอคทีฟ (Active Recovery) vs. การฟื้นฟูแบบพาสซีฟ (Passive Recovery)
- ภาคปฏิบัติ: ฝึกออกแบบโปรแกรมการคลายอุ่น
โมดูลที่ 4: เทคนิคการฟื้นฟูขั้นสูงเพื่อสมรรถภาพสูงสุด (4 ชั่วโมง – ภาคทฤษฎีและปฏิบัติ)
- ความสำคัญของการนอน โภชนาการ และการเติมน้ำเพื่อการฟื้นฟู
- การใช้น้ำเย็น (Cold Water Immersion) และการบำบัดด้วยความร้อน (Heat Therapy)
- การใช้โฟมโรลเลอร์ การนวด และเทคนิคนวดคลายปมกล้ามเนื้อ (Myofascial Release)
- การติดตามภาวะการฟื้นตัว: HRV (Heart Rate Variability), อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (Resting HR), และการประเมินภาวะฟื้นตัว
- ภาคปฏิบัติ: ฝึกการใช้เทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย
- เทรนเนอร์ส่วนบุคคล / ผู้ฝึกสอนออกกำลังกาย
- ผู้นำสอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม
- นักกายภาพบำบัด / ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
- โค้ชกีฬา / ครูพละศึกษา / นักกีฬา
- ครูสอนพิลาทิส / ครูสอนโยคะ
กรุงเทพฯ:
บริษัท ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย) จำกัด ลงสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส เพลินจิต (ทางออกหมายเลข 2) เลขที่ 884, 886 ถนน เพลินจิต แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330 โทร 02 650 9242 แผนที่การเดินทางคลิ๊ก ที่นี่
ต่างจังหวัด :
ติดต่อสอบถามเจ้าหน้าที่สถาบัน 02 650 9242
: 02-650-9242 , 02-650-8282
: fit.thailand
ท่านสามารถขอดูตารางเรียน
และหัวข้อที่จะได้เรียนอย่างละเอียด
โดยให้เจ้าหน้าที่ส่งให้ทางอีเมล
เมื่อเลือกคอร์ส และ กลุ่มได้แล้ว
กด Register คอร์สที่ต้องการทาง
website จนหน้าจอขึ้น Thank You
เช็คอีเมลเพื่อดู
Invoice ที่ระบบส่งให้
สามารทำได้ด้วยการ โอนเงิน
หรือ มาชำระที่ FIT หรือ ขอ Link
เพื่อชำระด้วยบัตรเครดิตจากเจ้าหน้าที่
มารับด้วยตัวเอง หรือ แจ้งที่อยู่
ทางอีเมล[email protected]
ให้เจ้าหน้าที่จัดส่งให้
(มีค่าจัดส่ง 200 บาทสำหรับ
Certification Course )
อ่านหนังสือเตรียมตัว
รอเปิดเรียน
วันเปิดเรียน มาเซ็นชื่อ
ตรวจความถูกต้องของข้อมูล
และดูห้องเรียนที่เคาเตอร์ด้านล่าง
ที่หน้าเคาน์เตอร์ ในเวลาทำการ
ฟิตเนส อินโนเวชั่น BTS สถานีเพลินจิต
เวลาเปิด-ปิดทำการ
จ. – พฤ. 07.00 น. – 19.00 น.
ศ. 07.00 น. – 18.00 น.
ส. – อ. 08.30 น. – 17.30 น.
ยินดีรับบัตรเครดิตทุกธนาคาร ฟรี! ค่าธรรมเนียม
สั่งจ่าย “Fitness Innovations (Thailand) Limited”
ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน) สาขาสำนักเพลินจิต
เลขที่บัญชี 001-9-41543-7
ชื่อบัญชี บจก. ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย)
หมายเหตุ
- กรุณาสแกนหรือถ่ายรูปสำเนาหลักฐานการโอนเงิน และส่งอีเมลมาที่ [email protected] โดยผู้สมัครจะได้รับอีเมลตอบกลับยืนยันการโอนเงินเมื่อมีการตรวจสอบบัญชีเรียบร้อยแล้ว
- โปรดเก็บหลักฐานการชำระเงินไว้ ผู้สมัครจะต้องรับผิดชอบค่าธรรมเนียมของธนาคารนอกเหนือจากค่าธรรมเนียมการฝึกอบรม
- KTC LINK PAY บริการธุรกรรมออนไลน์เพื่อชําระค่าลงทะเบียนด้วยการคลิกลิงก์ ให้ลูกค้าชําระเงินได้ทันทีสะดวก ทุกที่ ทุกเวลา ด้วยบัตรเครดิต Visa / Master / JCB ทุกธนาคารทั่วโลก ผ่านระบบ KTC PayGate: Link Pay (KTC Payment Gateway) ของ บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) : KTC ภายใต้มาตรฐานรหัส OTP ทุกครั้ง ดังนั้น จึงมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยสูงสุด สมัครธุรกรรมมออนไลน์ KTC LINK PAY ติดต่อ [email protected] หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 02 650 9242, 02 650 8282.
*** เงื่อนไขและข้อกำหนดเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด